Kakšna je resnica za najpogostejšimi Black Friday miti?

0

Pretekli vikend so zaznamovali prav posebni popusti. Potekal je namreč črni petek (Black Friday). Gre za ameriški nakupovalni praznik, ki vsako leto sledi zahvalnemu dnevu, ki ga v ZDA praznujejo četrti četrtek v novembru. Zadnja leta pa postaja vse bolj priljubljen tudi v Sloveniji. Razkrivamo resnico za najpogostejšimi Black Friday miti, ki vsako leto znova zmedejo ljudi.

Black Friday miti in njihova resničnost

Obstaja ogromno mitov o izvoru izraza Black Friday. Resnica je, da izvira iz mesta Philadelphia in da gre za slengovski izraz, ki so ga v 60. letih uporabljali policisti. Z njim so opisali smog in promet v mestu, ki so ga povzročili nakupovalci.

Še vedno pa obstajajo številna napačna prepričanja in Black Friday miti, ki se tičejo nakupovalcev. Da boste naslednje leto pripravljeni in boste lahko kar najbolje izkoristili popuste, vam razkrivamo resnico za najpogostejšimi Black Friday miti.

Nima smisla nakupovati na črni petek

Nekatere trgovine se res strogo držijo popustov izključno na črni petek, kar pomeni, da nakup na druge dneve pomeni izgubo. Najboljši možen nakup lahko opravite izključno na črni petek. In verjemite, izplača se. Sploh za nakup predmetov, ki jih kupite na nekaj let, kot so pohištvo, bela tehnika, in podobno.

Črni petek pa je že marsikje prerasel kar v sezono nakupov, kar pomeni, da najboljše ponudbe niso vezane zgolj na ta dan. Super ugodne ponudbe je moč najti tekom celotnega vikenda  – če ne že celo kakšen dan prej.

V trgovinah je na črni petek kaotično

Črni petek si je zaradi določenih slik in video posnetkov na spletu prislužil ugled, da se ob tem času trgovine spremenijo v razmetana bojišča. Svoje dodajo seveda še novinarji, ki ljudi pretirano opozarjajo na ta dogodek. V zgodnjih jutranjih urah se lahko sicer v določenih trgovinah podoben scenarij res dogodi, a po nekaj urah se stanje umiri in množica se razkadi.

black friday miti_kaos
Zaradi takšnih slik, ki krožijo po spletu, si je črni petek prislužil slab ugled.

Trgovine so na vikend črnega petka res nekoliko bolj obiskane, a slovenski trgovci poskrbijo za dodatno delovno silo, ki skrbi za red in nadzor ob povečanem obisku. Nenazadnje se gre za njihov ugled. Tako vam ne bo potrebno skrbeti, da se boste znašli v podivjani množici.

Črni petek ni tako zelo popularen

Ta mit se nanaša na prepričanje, da nakupovanje na črni petek ubija praznične nakupe. Črni petek se vsako leto spreminja, vsekakor pa ne izginja. Nasprotno. Vsako leto mu narašča popularnost in prerašča v večjo sezono nakupov. Vedno več trgovin daje popuste v smislu “odštevanja do črnega petka”, ali pa “čiščenje zalog po črnem petku”. S tem pa se sezona popustov le še podaljšuje.

Pa je res črni petek tisti, ki uničuje praznično vzdušje v trgovinah? Ne. Uničujejo ga trgovci sami, saj so že v oktobru trgovine polne božičnih okraskov, dobrot in plakatov, po prvem tednu decembra pa smo že skorajda siti božične glasbe.

Potrebno je stati v vrstah

Seveda so bili časi, ko je črni petek pomenil večurno ali celo večdnevno čakanje v dolgih vrstah za super popust. Za določene artikle je še danes tako, da morate biti pripravljeni čakati v vrsti. A imejte v mislih, da čakate za ugoden nakup.

black friday miti_vrsta
Črni petek ponekod še vedno pomeni čakanje v vrstah, a za dober popust se izplača.

Nekateri za nov Applov telefon brez popusta taborijo pred trgovinami tudi med letom. Tako da…če se popust splača, boste že potrpeli. Sicer pa lahko dandanes ogromno izdelkov kupite preko spleta, s čimer se izognete čakanju v vrstah.

Oglasi prikažejo vse ponudbe

Ta mit je odvisen od tega, za katero trgovino gre. Na splošno pa velja, da se ne morete zanašati na to, da bodo trgovine objavile prav vse popuste, ki jih načrtujejo za črni petek. Večina trgovin niti ne vlaga denarja v klasične oglase (npr. Amazon). In ker trgovine med sabo ves čas tekmujejo, se lahko zgodi tudi, da se popusti spremenijo tudi, če so bili že objavljeni.

Spletni nakup je enostavnejši

Spletno nakupovanje je res nekoliko enostavnejše, saj ga lahko opravite v udobju domačega kavča. A pozor! V času črnega petka se lahko kaj hitro zgodi, da zamudite odličen popust. Ponudbe se namreč na spletu ves čas pojavljajo in izginjajo, kar pomeni, da morate za najboljšo ponudbo ves čas spremljati dogajanje.

black friday miti_online shopping
Spletno nakupovanje je enostavno, a če želite dobre popuste, bodite na črni petek previdni.

Lahko se celo zgodi, da promet na spletu povzroči prenasičenost in pride do sesutja strani. Predmeti v spletni trgovini se v tem času tudi pogosto prodajo, še preden se stran obnovi. To pomeni, da vas lahko v času, ko si nek predmet ogledujete, nekdo prehiti in ostanete brez.

Za luksuzne znamke in Apple-ove izdelke popusti ne veljajo

Če so na vašem nakupovalnem seznamu visokokavostni izdelki, lahko mirno pričakujete, da boste tudi vi na črni petek nekoliko privarčevali. Imejte le v mislih, da boste za dobre nakupe morali obiskati outlet trgovine.

Tudi za Apple-ove izdelke lahko najdete popuste – zavedajte se le, da jih ne boste dobili v uradnih Applovih trgovinah. Popuste na Apple-ove izdelke poiščite pri (maloprodajnih) distributerjih.

Več:

 

Če vam je bil prispevek všeč, ga prosim delite naprej. 🙂

 

Se želiš pridružiti največji družini motivirancev v Sloveniji?

Prehranski načrt za rast mišic

0

Če želite famozne six-packe in izklesane mišice nasploh, potem boste morali začeti že mnogo prej, preden se boste odpravili v fitnes ali telovadnico. Rast mišic zahteva, da se ravnate po formuli, ki vsebuje zadostno uživanje tekočin, prehranjevanje s hrano, ki je energijsko bogata in seveda dvigovanje uteži. Prava formula bo napajala trde treninge, popravljala mišično tkivo in vam pomagala izklesati telo.

Prehranski načrt

  1. Sadje in zelenjava sta temelj vsake zdrave diete, saj zagotavljata vlaknine, vitamine, minerale in tekočino.Nekatera zelenjava lahko vsebuje tudi beljakovine.

  2. Mlečni izdelki z manj maščobami zagotavljajo beljakovine, ogljikove hidrate in esencialne vitamine, kot so vitamin D, kalcij in kalij. Mnogi športni nutricionisti priporočajo čokoladno mleko kot dober napitek za regeneracijo po treningu. Če ne prenašate laktoze, lahko poskusite z jogurtom z aktivnimi kulturami.

  3. Pusto meso je odličen vir beljakovin, železa za prenos kisika do mišic in amino kislin, vključno z levcinom, ki sproža rast mišic.

  4. Temno piščančje meso ima, v primerjavi z belim mesom, 25 % več železa in trikrat več cinka za zdrav imunski sistem.

  5. Jajca vsebujejo vse esencialne amino kisline. Ne mečite stran rumenjaka, saj se v njem skriva polovica beljakovin ter druga pomembna hranila kot je lutein, ki je pomemben za zdravje oči.

  6. Oreščki, neslani, bodisi praženi ali ne, so dober vir beljakovin. Prav tako vsebujejo vitamine, antioksidante, vlaknine in zdrave maščobe.

  7. Stročnice in polnozrnate žitarice so kakovostni ogljikovi hidrati, ki vsebujejo majhen delež beljakovin za energijo in popravilo mišic, skupaj z vlakninami, vitamini in antioksidanti.

rast mišic_hrana
Za rast mišic je potrebna raznolika prehrana, bogata s polnozrnatimi ogljikovimi hidrati, zelenjavo in sadjem, beljakovinami in zdravimi maščobami.

Čas zaužitja je vse

T. i. timing je kritičen pri razvoju mišične mase, saj ogljikove hidrate in beljakovine potrebujete za izvedbo treninga za moč, beljakovine in ogljikove hidrate pa za regeneracijo mišic. Najboljši načrt je, da tekom dneva uživate jedi, ki vsebujejo obe vrsti makrohranil in jima dodate majhne količine zdravih maščob.

Če boste v roku ene ure po treningu zaužili beljakovinski napitek, kot je čokoladno mleko, bo le-ta vašim mišicam zagotovil hranila, ki jih potrebujejo za obnovo, ko so najbolj dovzetne za to.

rast mišic_čokoladno mleko
Takoj po treningu je za regeneracijo mišic priporočljivo, da zaužijete beljakovinski napitek, kot je čokoladno mleko.

Če boste imeli v roku dveh ur po treningu konkreten obrok, potem ne potrebujete prigrizka, pač pa lahko počakate na obrok, ki bo sam po sebi zagotovil hranila, ki zagotavljajo vse potrebno za obnovo mišic.

Koliko?

Več kot polovica zaužitih kalorij bi morala priti s strani zdravih ogljikovih hidratov. Ti zagotavljajo gorivo in energijo ter preprečujejo beljakovinam, da bi se razgradile in uporabljale za vir energije. Pred treningom se torej vedno napolnite s potrebnim gorivom.

A bodite previdni. Tanka je meja med zaužitjem dovolj kalorij, ki bodo pomagale za rast mišic in preveč kalorijami, ki bodo vodile v nastanek neželenih maščob.

rast mišic_krožnik
Na krožniku naj bo veliko zelenjave, polnozrnati ogljikovi hidrati in beljakovine.

Beljakovine gradijo in obnavljajo mišično tkivo, poleg tega pa opravljajo še druge funkcije – proizvajajo na primer hormone. Po zdravstvenih priporočilih naj bi moški vzdržljivostni atleti zaužili 1,2 grama beljakovin na kilogram telesne teže, medtem ko naj bi moški bodybuilderji potrebovali 1,6 do 1,7 gramov beljakovin na kilogram telesne teže.

Dve skodelici mleka vsebujeta okoli 20 gramov beljakovin, kar je količina, ki je priporočena za stimulacijo sinteze mišičnih beljakovin.

A večina ljudi se ne ozira na številke. Tako lahko hrano razdelite tudi na enako velike obroke in izberete tri izmed naslednjih štirih možnosti: sadje ali zelenjava, zrnje, zdrave maščobe, in puste beljakovine oz. takšne, bogate s kalcijem, pri vsaki jedi.

Osnova vsakega obroka so zdravi ogljikovi hidrati z dodanimi beljakovinami, kot so ovseni kosmiči z jogurtom in oreščki, sendvič s puranjim mesom, sirom in zelenjavo, špageti z mesno polivko in solata. To so jedi, ki so odlične za pridobivanje mišične mase.

Več: Vodič v powerlifting, 5. del: Poenostavljen vodič prehrane.

Rast mišic zavisi od njihove utrujenosti

Edini način, kako zgraditi večje in bolj izklesane mišice je progresiven trening z utežmi. Slednje postopoma povečujte, prav tako pa tudi intenzivnost samega treninga. Uporabite dovolj težke uteži, da povzročijo utrujenost mišic po 9-12 ponovitvah. Če zlahka naredite 13 ponovitev, potem morate povečati težo.

Mišice morate spraviti izven njihove cone udobja. Le to bo povzročilo njihovo rast in boljšo izklesanost.

Rezultati treninga z utežmi se pokažejo hitreje kot pri aerobni vadbi. Spodbudno je, ko lahko vidimo rezultate našega dela kmalu po tem, ko začnemo s treningom dvakrat tedensko po 30-45 minut.

Več: Nasveti za nepotrpežljive naravne bodybuilderje.

Čas, ki je potreben, da bi videli boljšo izoblikovanost vaših mišic, je odvisen tudi od odstotka vaše telesne maščobe. Dodatna plast maščob mišični masi ne bo omogočala, da bi se videla, preden ne izgubimo nekaj teže. Realno je pričakovati, da bomo v roku enega meseca pridobili okoli kilogram mišične mase.

rast mišic_trening
Rast mišic omogoča progresiven trening z utežmi.

Trening za moč je ključnega pomena za rast mišic, je pa tudi pomemben del vsakega fitnes programa. Potrebno ga je izvajati vsaj 2 do 3 krat tedensko in vsakokrat vsaj 20 do 30 minut. Gre za odlično naložbo v vašo prihodnje blagostanje, saj morate vaše mišice uporabljati, če jih ne želite izgubiti. Trening za moč torej pomaga vzdrževati mišično maso, hkrati pa preprečuje nastanek osteoporoze in zmanjšuje možnost poškodb mišic in sklepov.

Več: Vodič v powerlifting, 2. del: Pridobivanje moči.

Priporočamo, da se odpravite v telovadnico, kjer lahko trenirate pod nadzorom trenerja, ki vam bo pokazal, kako pravilno izvajati vaje, ki bodo pospešile rast vaših mišičnih vlaken in vas ne bodo poškodovale.

 

Vir: WebMD

Če vam je bil prispevek všeč, ga prosim delite naprej. 🙂

Aleš Lisac, marketinški guru: “Investiraj vase, razen če misliš, da si slaba naložba.”

0

Kdo je Aleš Lisac?

Aleš Lisac še zdaleč ne spada v kategorijo muh enodnevnic, ki smo jim priča po socialnih omrežjih in rastejo kot gobe po dežju. Govorim o mulcih z interneta, ki v želji po hitrem zaslužku poskušajo prodati tudi obljube, ki jih ne morejo izpolniti. Aleš je star maček. Guru. Eden izmed prvih, ki se je pred več kot dvajsetimi leti dobro zavedal, da tudi odlično storitev ali produkt brez dobrega marketinga in znanja iz prodaje težko prodaš.

In je glede tega tudi nekaj storil. Začel je vlagati. V svoje znanje. Tega lahko danes dobro unovči, saj svetuje podjetjem iz več kot 100 različnih panog, predaval pa je že več kot 160.000 slušateljem. Zdi se, da lahko za prav vsako prodajno situacijo iz rokava strese kopico učinkovitih nasvetov, ki jih podjetje lahko nemudoma aplicira na tisto, s čimer se pač ukvarja.

Njegovo podjetje Lisac & Lisac torej izobražuje. Tudi s pomočjo založbe, pod okriljem katere je izšlo mnogo odličnih knjig. Čeprav je njegova javnost pretežno podjetniško usmerjena, pa ni pozabil niti na generacije, na katerih stoji svet. Pri njegovem podjetju so namreč izdali izjemno namizno družabno igro za otroke in starše Firma Kids, nekakšen podjetniški monopoli, ki ga lahko preizkusite tudi kot mobilno aplikacijo. Vabljeni torej, da ustanovite svoje prvo virtualno podjetje, ki bo zelo podobno pravemu, le nadležne birokracije se boste rešili, pa še kakšno napako, ki si je sicer ne bi mogli, si boste smeli privoščiti.

Uvod

Zdravo, Aleš. Naj te na začetku opozorim, da naju čaka kar dolg pogovor. Bo pa zabaven, obljubim. Kot ljubitelj tvojih knjig in zapisov moram namreč izkoristiti ponujeno priložnost. Pa začniva z običajnim. Kdo je Aleš Lisac v prostem času in poslovno? Kaj ga navdušuje, ob čem ga spreleti srh, kaj mu požene kri po žilah?

Aleš Lisac: V prostem času rad igram nogomet s prijatelji (redno 20 let vsak petek med oktobrom in majem), rad igram šah na spletu. Ko pa sem zunaj, v glavnem delam na kmetiji. Imamo koze, prašiče, konja, psa, mačke … Jaz sem bolj odgovoren za živinorejo, žena pa za poljedelstvo. V preteklosti smo sploh pozimi radi skočili na Karibe, sedaj pa, odkar imamo kmetijo …

Poslovno se največ ukvarjam s podjetniškim svetovanjem, seminarji, delavnicami. Zadnji čas pa veliko delam na projektu FirmaKids – gre za družabno namizno igro, s pomočjo katere se igralci spoznajo s podjetništvom. Vodijo namišljeno podjetje, med igro sprejemajo vse odločitve, kot jih pravi direktorji. Kmalu bo na voljo tudi aplikacija za pametne telefone in tablice.

Si oče dveh otrok. Ali drži rek, da so otroci najboljši prodajalci?

Aleš Lisac: Ja so. Igrajo na vsa čustva, če si nekaj res želijo. Za razliko od navadnih prodajalcev ne bodo tako hitro odnehali.

Potemtakem drži, da se v prodaji vztrajnost splača? Saj so ti verjetno dobro poznana negodovanja podjetnikov, za katere se zdi, da včasih nad njihovim razumom prevlada ponos, v stilu: »enkrat sem ponudil, večkrat pa ne bom«, »če bodo kaj hoteli, bodo že poklicali« ipd.

Aleš Lisac: Vztrajnost se splača. Ampak ne v tem stilu, da prosiš za naročila, da se ponujaš. Jaz podjetnike učim, kako sistem prodaje postaviti tako, da stranke prosijo, ne pa obratno. Pomembno je, da ima prodajalec avtoriteto. Avtoriteta pomeni, da stranka uboga, da naredi, kar prodajalec od nje želi.

Čisto na kratko, da bo jasno, kaj je to avtoriteta v prodajnem smislu – avtoriteto ima zdravnik, ki je seveda tudi prodajalec. Ko zdravnik predpiše kemoterapijo, se večina pacientov (kupcev) z njim ne pogaja, pač pa naredijo, kar jim je zdravnik rekel. Ker mu verjamejo, ker ima avtoriteto. S pravimo pristopi lahko dvignemo avtoriteto vsakega prodajalca. Potem je postopek prodaje lažji.

Kmetovanje

Na eni izmed fotografij, ki si jih objavil na Facebooku, te lahko vidimo v prav posebni družbi. V osebnem avtomobilu si namreč prevažal sedem koz. Ali je Aleš Lisac postal kmetodjetnik – to skovanko sem si pravkar izmislil – malo kmeta, malo podjetnika? Je to tvoja druga strast, morda tvoj ventil in odmik od stresa, kaj tretjega?

Aleš Lisac: Kmetija je drag hobi. Precej dražji od recimo letenja z jadralnim letalom (tudi to sem dolga leta počel) ali golfa. Me pa trenutno to bolj veseli, kot večina drugih hobijev.

aleš-lisac-koze
“Prvič sem v avtu peljal 7 koz”, pravi Aleš na svojem FB profilu, kjer deli tudi uporabne marketinške nasvete.

Praviš, da ti sedaj ne bo več potrebno kositi. Kakšno kozo (če lahko uporabim to prispodobo) si naj omisli sleherni podjetnik – nekaj, kar predstavlja začetni strošek in je na prvi pogled videti kot nebodigatreba, a je v resnici dolgoročna investicija?

Aleš Lisac: Vedeti moraš, kaj kupuješ. Koze zelo slabo kosijo travo (za to je boljši konj, fino pa bi bilo, če bi še kakšno kravo ali nekaj ovc nabavil), so pa zelo dobre za uničevanje grmičevja. Univerzalna zadeva, ki pride prav vsakemu podjetniku, je znanje. Več znaš, več imaš možnosti, da naučeno v pravem trenutku (dobičkonosno) uporabiš. Investiraj vase, razen, če misliš, da si slaba naložba.

Marketing in prodaja

Do marketinga in prodaje kljub vsemu še vedno ostajaš strasten. Je tako že od nekdaj?

Aleš Lisac: Ne. V osnovni šoli sem mislil, da bom pilot ali pa detektiv. Z marketingom sem se začel ukvarjati leta 1989. Takrat sem ustanovil prvo podjetje in ugotovil, da je vse zaman, če ne  znaš prodati izdelka, storitve.

Se morda spomniš, kako je bilo, ko si sklenil svoj prvi posel ali prodal svoj prvi produkt?

Aleš Lisac: Se spomnim. Prodajali smo storitev ustanovitve podjetja. V Delu smo objavili mali oglas: »Ustanavljamo podjetja, cena 1000 DEM«. In smo v treh mesecih ustanovili 70 podjetij. Zlati časi … Spomnim se možaka, ki je bil ena naših prvih strank. Prišel je v pisarno in mi dal 100 mark »podkupnine«, ker je želel, da pohitimo. Ni mu bilo čisto jasno, da nismo državni uradniki in da se bomo itak potrudili in vse naredili takoj.

 

Odklikaj na 2. stran intervjuja…

 

6 tipov ljudi, ki jih potrebujete v vašem življenju

Nekateri ljudje predstavljajo lekcije, drugi blagoslov. Nekateri bodo ostali, za druge pa bi bilo najbolje, da bi odšli takoj zatem, ko se naučite njihove lekcije. Spoznajte, kateri so tipi ljudi, ki jih potrebujete v vašem življenju in zakaj je temu tako.

Kateri so torej tipi ljudi, ki jih potrebujete?

Vsak potrebuje nekoga. V življenju vsi potrebujemo ljudi, ki nas nekaj naučijo, nas spodbujajo ali nam pomagajo, da rastemo, oziroma nam na kakšen drug način pomagajo, da se osebnostno razvijamo. Ključ je v tem, da ugotovite, kdo si zasluži ostati v vašem življenju in kdo ne, ter kako se slednjih znebiti.

Seveda je tu družina, za katero več ali manj vsi menimo, da mora ostati del naših življenj. Pa prijatelji iz faksa ali srednje šole, ki nikakor ne izginejo iz slike, četudi zanje vemo, da so za nas strupeni in da našemu blagostanju ne prispevajo ničesar dobrega. So pa tudi določeni tipi ljudi, ki jih potrebujete v vašem življenju. Predstavljamo vam 6 takšnih tipov ljudi.

1. Nesramna obsojajoča oseba

To je oseba, od katere se naučite pomembno lekcijo, nato pa se je raje nemudoma znebite. Razen, če ste jo zmožni naučiti, kako lahko neha biti tako nesramna.

tipi ljudi, ki jih potrebujete_nesramna oseba
Od nesramne osebe se naučite lekcijo, nato pa se je čimprej znebite.

Ta oseba vam bo pokazala, da svet potrebuje več ljubečih, prijaznih in čudovitih ljudi in zakaj morate sami stremeti k temu, da bi bili eden izmed njih. Ko boste priča enemu izmed njenih običajnih izbruhov obsojanja, se vam bo morda celo zasmilila. Nekateri bodo jezni zaradi njenega obnašanja in tudi to je povsem v redu. Ta oseba vam bo pokazala, kdo si ne želite biti.

Več: 5 razlogov, zakaj se nekateri ljudje nikoli ne opravičijo.

 2. Vesela ljubeča oseba

To je oseba, katere se želite okleniti za vselej. Je čudovita, ljubeča, skrbna duša in naučila vas bo, kako ljubiti, biti srečni s tem, kar imate in kako svobodno deliti vašo ljubezen.

tipi ljudi, ki jih potrebujete_vesela oseba
Ljubeča oseba je nujna v vašem življenju, saj vas bo navdala s pozitivno energijo in vas naučila hvaležnosti.

Pokaže vam, kako ni potrebno biti oseba št. 1 in da lahko delite ljubezen in uživate ob drugih ljudeh. Če ste se nedavno razšli s partnerjem, vam bo takšna oseba pomagala zaceliti srčne rane in vam omogočila, da boste lahko ponovno ljubili brez zadržkov.

3. Oseba “brez sranja”

Ta oseba vam bo pokazala, kako najti svoj glas in bo stala v vašem kotu, ko vam to ne bo uspelo. To je vaš podpornik, navijač in varuh, ki vas obenem tudi spodbuja.

tipi ljudi, ki jih potrebujete_oseba brez sranja
Oseba “brez sranja” je vaš podpornik, navijač in varuh.

Želi, da najdete svoj glas in vam bo pokazala, kako se postaviti zase, zasledovati cilje, ki jih želite doseči in kako vam ni potrebno trpeti “sranja” nekoga drugega. Ta oseba vam bo pokazala, kako lahko prenehate biti predpražnik, po katerem drugi ljudje stopajo, kadar se jim zahoče.

4. Nevrotična oseba

Ko boste s takšno osebo preživeli eno uro, boste še bolj cenili, kako ostati miren in se morda celo naučili meditirati. Ta oseba je napolnjena z anksioznostjo in s preveč nervozne energije.

tipi ljudi, ki jih potrebujete_nevrotična oseba
Nevrotična oseba vas bo vedno znova spomnila, da se je nesmiselno obremenjevati z majhnimi stvarmi.

Od nje se lahko naučite, kako živeti življenje vsak dan posebej in se ne obremenjevati z majhnimi stvarmi. Ob tej osebi boste spoznali, da biti pod stresom ne vodi nikamor in da mirna oseba vedno zmaga.

5. Mirna oseba

To je še ena izmed tistih, s katerimi se je dobro družiti. Če ste sami podobni osebi št. 4, potem v svojem življenju brez dvoma potrebujete osebo št. 5. To je oseba, ki vam bo pokazala, da stvari ni potrebno jemati tako resno in da lahko bolj uživate v življenju.

tipi ljudi, ki jih potrebujete_lmirna oseba
Mirna oseba vam bo pokazala, da stvari ni potrebno jemati tako resno in da lahko bolj uživate v življenju.

Morda vas bo celo naučila meditirati. Mirna oseba ima zelo sproščujočo energijo, ki vas lahko takoj umiri. Z njo si boste zaželeli preživeti več časa. Naredite tako. Če ste nenehno pod stresom, potem se več časa družite z mirno osebo.

6. Uspešna oseba

Uspeh prihaja v več oblikah. Karierni uspeh, življenjski uspeh, uspeh na področju zdravja itd. Ne gre samo zato, da garate do onemoglosti in končno zaslužite bajne vsote. Uspešna oseba ima stvari pod nadzorom in ve, kaj je potrebno, da stvari funkcionirajo, tako kot morajo.

Od te osebe se lahko ogromno naučite. Družite se z njo. Naučite se nekaj trikov in poslušajte njene nasvete. Ugotovite, kaj je smisel uspeha in kako so ga dosegli sami. Uspeh bo tudi vaš, če ste se pripravljeni učiti.

tipi ljudi, ki jih potrebujete_uspešna oseba
Uspešna oseba ima stvari pod nadzorom in ve, kaj je potrebno, da stvari funkcionirajo, tako kot morajo.

Drži, da ljudje vstopijo v naše življenje z namenom. Če imate v svojem življenju katerega izmed zgoraj naštetih ljudi, razmislite o tem, kaj vas lahko nauči. Tipi ljudi, ki jih potrebujete, naj ostanejo v vašem življenju čim dlje, ostalih pa se čimprej znebite. Zapomnite si, da smo vsi tukaj zato, da ljubimo, se učimo in osebnostno rastemo.

 

Če vam je bil prispevek všeč, ga prosim delite naprej. 🙂

 

Se želiš pridružiti največji družini motivirancev v Sloveniji?

Nasveti poslovnežev za grajenje uspešne kariere

0

Grajenje uspešne kariere vključuje številne pomembne discipline. Te prakse, ki dokazano delujejo v vsaki branži, so ključne za tiste, ki si želite doseči uspeh v karieri. Uspeh pušča namige. Prvi izmed jih je: Prični s tem, da resnično pogledaš vase in se odločiš, kaj si želiš.

Nasveti poslovnežev za grajenje uspešne kariere

Ne glede na to, ali potrebujete inspiracijo za pričetek novega posla ali želite povečati svojo motivacijo za delo na obstoječem, uporabite te nasvete uspešnežev, da okrepite svoje izkušnje in znanja.

1. Poznavanje samega sebe je osnova

Grajenje uspešne kariere je lahko izredno frustrirajoče, če ne poznate samega sebe. V antiki so filozofi spodbujali svoje sledilce, da so razmišljali. Današnje vodje uporabljajo znanje o samemu sebi zato, da definirajo in dosežejo uspeh.

  • “Na določenih točkah so mi mentorji služili kot ogledalo in mi pomagali, da sem se bolje razumela,” pravi Kim Ulmer, regijska predsednica banke Royal Bank v Kanadi.

  • Dave Kasabian, direktor marketinga v podjetju Tagetik, pravi: “Moja filozofija rasti je, da se poglobim vase – V čem uživam? Kaj so moje sposobnosti in strasti? Na podlagi tega znanja sprejemam odločitve glede razvoja.”

  • Orodja za oceno zagotavljajo koristen vpogled v razumevanje moči. Michael Hyatt, podjetnik in avtor, je ob prehodu iz korporacijske kariere na samostojno podjetniško pot, uporabil orodja iz knjige StrengthsFinder 2.0 . Njegove moči so glede na model, opisan v knjigi, vključevale osredotočenost na dosežke v prihodnosti.

grajenje uspešne kariere_poznavanje samega sebe
Poznavanje samega sebe je ključno za grajenje uspešne kariere.

Poznavanje samega sebe zahteva odražanje vaših izkušenj – dobrih in slabih. Pomislite na prejšnji teden in si zapišite, kdaj ste občutili največje zadovoljstvo. Morda je bila to rešitev zahtevnega poslovnega problema. Morda je bila to vloga mentorja novemu zaposlenemu.

2. Radovednost ima moč

Odprte in radovedne misli so ključne, da boste iz priložnosti za učenje odnesli največ. Radovednost pomeni iskanje priložnosti za učenje in apliciranje idej zunaj učilnice. Sodelovanje in osredotočenost sta izredno pomembna za vodstvene vloge, saj imajo njihove besede in dejanja tih vpliv na številne ljudi okoli njih.

Formalna izobrazba vam bo omogočila preživetje; samostojna izobrazba vam bo omogočila bogastvo. ~ Jim Rohn

  • “Običajno enkrat ali dvakrat letno obiščem tečaj na poslovni šoli, da obdržim svoje sposobnosti nabrušene,” pravi Rich Crawford, izvršni direktor podjetja Global Integrated Services.

  • “Imam žejo po znanju, zato se redno spoznavam z lastniki podjetij, da bi razumela njihove situacije,” pravi Kim Ulmer. “Pred kratkim sem odkrila knjigo Davida Zingerja, 10 Principles of Engagement, ki mi je bila v veliko pomoč. Večkrat dnevno je vplivala na moje delo, da sem videla, ali sem resnično obvezana delu.

grajenje uspešne kariere_radovednost
Odprte in radovedne misli so ključne, da boste iz priložnosti za učenje odnesli največ.
  • “Ena meni najvrednejših knjig, ki sem jih prebral v svoji karieri, je knjiga Petra Druckerja, The Effective Executive,” pravi Ben Sawa, direktor marketinga v podjetju GEI Consultants Inc., enem največjih inženirskih podjetij v ZDA.

  • Brian Grazer, producent filma Apollo 13The Da Vinci Code in J. Edgar, pripisuje večini svojega poslovnega uspeha ravno radovednost in učenje od ljudi okoli njega. To opisuje v svoji knjigi, A Curious Mind: The Secret to a Bigger Life.

3. Mentorji zagotavljajo nove poglede in boljša vprašanja

Uspešne vodje ves čas tekom svojih karier iščejo mentorje. Pogovor med njimi se večinoma res vrtijo okoli posla, te lekcije pa se lahko pogosto aplicirajo na številne vidike in problematike življenja.

  • “Tekom svoje kariere sem imela številne mentorje, vključno z družino in tistimi v poslovni skupnosti,” pravi Kim Ulmer. “Mentorji so mi pomagali privzeti širši pogled in se vprašati vprašanja, kot so ‘Sem si vzela dovolj časa, da razumem položaj, preden bom reagirala?’”

  • “Vsaka pomenljiva napaka, ki sem jo naredil, vključuje slabo komunikacijo. To je lekcija, ki sem se je naučil od svojega mentorja. To je bilo pomembno sporočilo,” pravi Ben Sawa. “Prav tako mislim, da je vredno iskati mentorje, ki se razlikujejo od tebe, ker ti lahko zagotovijo svež pogled.”

grajenje uspešne kariere_mentorji
Mentorji imajo pomembno vlogo pri grajenju uspešne kariere, saj širijo vaš pogled na posel in življenje.
  • “Leta 1994 sem od svojega mentorja prejel pomembno navodilo: ‘Nariši, kje si želiš biti čez pet let.’ Ta vaja mi je pomagala, da sem globje razmislil o svoji karieri in življenjski smeri. Sprejel sem številne odločitve, med drugim sem se na koncu preselil tudi v drugo državo. To je bila zame močna izkušnja,”pravi Dave Kasabian.

  • “Sem velik zagovornik mentorjev,” pravi Rich Crawford. “Trenutno delam z dvema mentorjema in se od obeh ogromno učim. Od enega se učim o najboljših praksah v industriji, od drugega pa o zadevah, povezanih s službo in zasebnim življenjem.”

4. Da bi dosegli svoje cilje, ohranite pravo družbo

Vaša družba ima pomemben vpliv na vaš uspeh in dojemanje samega sebe. Opazka Jima Rohna, da “si povprečje petih ljudi, s katerimi preživiš večino časa,” drži za številne voditelje.

Več: Tip ljudi, ki vam preprečuje uspeh.

grajenje uspešne kariere_družba
Vaša družba ima pomemben vpliv na grajenje uspešne kariere in dojemanje samega sebe.
  • “Moje sodelovanje v organizaciji Young Presidents’ Organization ima izjemno vrednost. Redko najdeš toliko direktorjev, ki se soočajo s tako podobnimi težavami,” je pojasnil Rich Crawford. Za karierno rast so pomembna tako neformalna druženja, kot tudi mentorstva, ki smo jih že omenili.

  • “Pomembno je, da pozorno izberete, kateri organizaciji se boste pridružili,” pravi Kim Ulmer.

 

Če vam je bil prispevek všeč, ga prosim delite naprej. 🙂

 

Se želiš pridružiti največji družini motivirancev v Sloveniji?

Naj cheat meali postanejo vaše orožje

Prepričan sem, da ste že slišali koga reči: “Bolj kot treniraš, boljši so rezultati.” Za tem rekom se skriva veliko resnice, a kljub vsemu ni povsem resničen. V življenju mnogokrat pridemo do trenutka, ko je potrebno narediti korak nazaj, prepoznati svojo pretirano zagnanost, se malenkost ustaviti in nadihati ali pa vsaj malo upočasniti. Cheat meal lahko pri tem pomaga.

Čeprav si še tako želimo, da bi bili narejeni iz železa in da bi bili videti kot stoična podoba grškega kipa, smo v resnici vsi umrljivi – biološka bitja, ki včasih potrebujejo trdo prislužen odmor.

Ni vam potrebno grešiti

Nekateri ljudje sploh ne potrebujejo ti. cheat mealov (obrokov, pri katerih se pregrešimo in niso v skladu z našo dieto). Držati se diete, z namenom, da bi izgubili odvečne kilograme ali pa napredovali v zmogljivosti, jim predstavlja prijetno izkušnjo. Če pa ste kot 99 odstotkov preostale populacije, potem je bolje za vas, da si občasno privoščite cheat meal, ko si ga prigarate ali preprosto, če čutite, da ste ga potrebni.

A, kako vedeti, kdaj ste si ga zaslužili ali kdaj ga resnično potrebujete?

Tukaj je na delu subjektivnost. Samo vi veste, kako močno voljo imate. Ljudje, ki se uspešno držijo diete, ponavadi svoje telo in um dobro poznajo. Vedo, kdaj so pretrenirani ali mentalno izmučeni. In ko se to zgodi, si vzamejo dan počitka od fitnesa ali pa si privoščijo kakšen obrok, ki si ga sicer ne bi, da si ponovno napolnijo baterije.

cheat-meal-samozavest
Če vam uspeva brez pregreh, le tako naprej!

Lahko grešite, a imejte se pod nadzorom

Večina ljudi, ki se poslužuje cheat mealov, to počne na tedenski ravni. Pregreho si denimo privoščijo vsako soboto ali nedeljo. Takšen obrok je nekaj, česar se lahko veselite in je nagrada za trud, ki ga v vaš napredek vlagate med tednom, ko se striktno držite diete. Nekateri ljudje pa cheat meal potrebujejo zgolj enkrat na dva tedna ali celo enkrat mesečno. Moč volje se razlikuje od posameznika do posameznika.

Ni potrebe po tem, da se počutite slabotno ali da menite, da si cheat meala ne zaslužite, ko trdo trenirate, da bi dosegli svoje cilje. Edinokrat, ko bi se morali počutite krive, je takrat, ko se pregrešite zaradi nekontroliranega zgiba. Če ste prišli do točke, ko ne morete več nadzirati vaših želja, potem je tej težavi potrebno posvetiti pozornost.

Poslušajte svoje telo in kaj vam govori. Biti izjemno motiviran je čudovita stvar. Gre za vrednoto, ki vam bo pomagala sanje pretvoriti v realnost. Na občasne pregrešne obroke glejte kot na pologe na vaš račun. Če boste to počeli konsistentno (denimo enkrat na teden ali mesec), lahko pričakujete, da bo takšna investicija začela delati za vas, tako da boste ostali pri zdravi pameti, ko boste na strogi dieti.

Če ste kot tale muc, potem si nehajte zatiskati oči. Nekaj delate narobe. 🙂

Določite vaš cheat meal

Nekaterim ljudem cheat meal predstavlja rdečo meso enkrat mesečno, medtem ko drugi morda potrebujejo porcijo ocvrtih perutničk in banjico sladoleda. Pravzaprav niti ne gre toliko za samo vrsto hrane, temveč za to, da potešite željo, ki jo imate in vas skuša speljati od diete. To je glavni namen cheat mealov.

Ne le, da boste zadovoljili vaš razum, teveč so cheat meali zelo pomembni tudi za vaše telo. Na primer, če vasa dieta vsebuje zelo malo ali celo nič ogljikovih hidratov, potem ste v nevarnosti za ketaacidozo – stanje, ki ogroža vaše življenje, če se držite ekstremne diete.

Če se držite tako hude diete, potem lahko obrok, s katerim se pregrešite, zmanjša tveganje za razvoj ketoacidoze in obenem napolni vaše glikogenske zaloge. To vam bo pomagalo ponovno pridobiti zagon, ki ste ga imeli takrat, ko ste šele začenjali z vašo dieto.

Tisti, ki imate visok nivo holesterola, ste diabetiki ali pa se spopadate s hipertenzijo, oz. imate kakršnekoli druge resne zdravstvene probleme, se izogibajte pretiranim vnosom sladkorjev in maščob. Velike količine teh makrohranil v enem samem obroku lahko resno poslabšajo vaše zdravstveno stanje, kar bi bilo izjemno kontra-produktivno.

Ohranite trezno glavo

Ko gre za prehranjevanje in diete, so sem ter tja pregrehe povsem v redu. Pravzaprav so dobrodošle. Pomagajo ohraniti trezen um in telo, ki je polno zagona in energije. To so stvari, ki so potrebne, da bi lahko redni trenirali in obenem bili v kaloričnem deficitu. Moč volje varira. Nekateri ljudje potrebjujejo cheat meal vsak teden, drugi pa zgolj nekajkrat letno. Bodite iskreni do sebe, ko analizirate, česa ste v resnici zmožni. Poznavanje vašega uma in telesa vam daje izjemno prednost pri tem, kako uspešna bo vaša dieta.

 

Vir: Breaking Muscle

Če vam je bil prispevek všeč, ga prosim delite naprej. 🙂