Bolj zdravi in zanimivi prigrizki za boljše vzdušje v podjetju – Munchy Monday

Večkrat se naredi, da motivacija na delovnem mestu stagnira. Zaspanost, utrujenost, lačnost, nejevoljnost in razdražljivost so vsakodnevna popotnica tudi pri dobrem opravljanju dela.

Prigrizki so zagotovo eden izmed odličnih načinov, kako v podjetju ustvariti boljše in bolj sproščeno vzdušje. Pa ne tisti prigrizki, ki le začasno nasitijo, nato pa je še slabše, temveč bolj zdravi. Zaposleni bodo lahko kratke odmore za prigrizek izkoristili tudi za druženje in izmenjavanje idej.

Tako se je pojavila potreba po dostavi bolj zdravih prigrizkov v podjetja.

Odkrili smo slovensko blagovno znamko, ki se ukvarja ravno s tem – Munchy Monday, ki zadovolji potrebo po bolj zdravih in kakovostnih alternativah prigrizkom v podjetjih.

Munchy Monday zdravi prigrizki

Zakaj Munchy Monday?

Hrana z veliko vsebnostjo sladkorja, trans maščob in z veliko ogljikovimi hidrati nam res da občutek, da smo polni energije, a se že pred koncem delovnika ta popolnoma iztroši. V podjetjih je že v navadi, da zaposleni največkrat posežejo po hitri hrani ali prigrizkih iz avtomata, katerih slaba stran je predvsem nezdrava in enolična izbira.

Vzorčni paketi Munchy Monday
Vzorčni paketi Munchy Monday.

Začnite razmišljati v smeri, da bi na mize skupnih prostorov postavili prigrizke, ki ne bodo le okusni, ampak tudi bolj zdravi od tistih malih čokoladic iz avtomata. To bo vaše sodelavce zagotovo napolnilo z energijo in jim dalo še dodaten zagon za delo. Hrana, ki ima uravnotežene proteine, maščobe in ogljikove hidrate je popolna izbira za ohranjanje energije vaših zaposlenih skozi celoten delovnik.

Trije najbolj izpostavljeni razlogi:

  • Dodana vrednost podjetju. S prigrizki razbijete enoličnost na delovnem mestu, ohranite motivacijo zaposlenih ter tako ustvarite podjetje, v katerem bodo zaposleni radi delali.

  • Poskrbite za svoje zaposlene. Ponudite jim bolj zdrave in unikatne prigrizke, ki jih iz izbranega nabora določite sami. Vsi izdelki so pregledani in potrjeni s strani priznanega nutricionista Maria Sambolca, znanega kot Dr. Feelgood.

  • Prihranite na času! Izbiranje in nakupovanje prigrizkov v trgovinah terja vaš dragoceni čas. Dostava že izbranih prigrizkov na želen naslov poskrbi to za vas.

Izbira

Paket prigrizkov si lahko sestavite sami ali pa izbiro prepustite Munchy Monday. Izbira se vedno veča, trenutno je na voljo 20 prigrizkov, zaslediti pa je, da se bo v kratkem povečala na 30. Kategorij je več, od sušene govedine kot prigrizka pa do zelenjavnega čipsa. Večina prigrizkov se uvaža iz tujine, kvalitetni domači proizvodi pa so seveda vključeni – to so tigrasti oreščki, oreščki PlanetBIO in izbor prigrizkov iz BIMEDA.

Izbira prigrizkov Munchy Monday
Izbira prigrizkov Munchy Monday.

100 % priznavanje stroškov

Munchy Monday unikatni prigrizki, ki se smatrajo za bolj zdrave od običajnih, so navadno že v veleprodajni ceni dražji kot maloprodajna cena prigrizkov, ki smo jih vajeni na trgovinskih policah. Za sama podjetja to ni ovira, saj se ti prigrizki s promocijo zdravja na delovnem mestu obračunavajo 100 % v stroške, če se v pravilniku podjetja dopiše aneks, da se zaposlenim v času delovnika omogoča zdrave prigrizke.

Motivacija zaposlenih

Dolgi in naporni delovniki bodo zagotovo vplivali na pomanjkanje energije zaposlenih, kar bo verjetno vodilo tudi do manjše osredotočenosti pri delu. Zaposleni bodo postali bolj površni in posledično, zaradi popravljanja sprotnih napak, tudi manj produktivni. Kolektiv pa si zagotovo želi ohranjati motiviranost in visoko stopnjo produktivnosti.

Svetujemo vam, da v podjetju ustvarite prostor, v katerem se bodo zaposleni lahko sprostili, se pogovarjali in nabirali nove zaloge energije. Munchy Monday prigrizki so zagotovo eden izmed boljših in bolj okusnih načinov, kako svoje zaposlene ponovno napolniti z energijo in jih pripraviti do večje osredotočenosti na delo.

7 pogostih (napačnih) motivatorjev za služenje denarja

0

Finančna svoboda je seveda izredno pomembna v življenju vsakogar. A prepričani smo, da vsak izmed vas počne vsaj eno izmed najpogostejših napak, zakaj služiti denar. Razkrivamo, kateri so najpogostejši motivatorji za služenje denarja, ki ljudi ženejo v zamenjavo njihovega časa in energije za denar. Vsi izmed njih, razen enega, so po našem mnenju popolna norost. Spoznajte torej svojo pomanjkljivost.

1. Preživetje

Vse, kar resnično potrebujete za preživetje, je nekaj oblačil, streha nad glavo in v grobem 37 odstotkov hrane, ki je trenutno pojeste. To je vse. Da bi pridobili denar za preživetje, pravzaprat sploh ne potrebujete kakršnekoli motivacije.

Ali imate mobilni telefon? Čestitke. V primerjavi z vašimi starimi starši ste vesoljec iz druge dimenzije. Če bi lahko potovali nazaj v preteklost, da bi jih presenetili, bi najverjetneje ponoreli in vas častili, ko bi zagledali to čudno stvarco v vaših rokah.

V sodobnem svetu obilja nihče več ne živi in dela samo zato, da bi preživel. Vsaj ne tisti z dostopom do interneta, ki lahko berete ta članek.

2. Imeti veliko denarja

Obstajajo ljudje, ki so se pripravljeni za dosego denarja izčrpati, samo da bi ga imeli veliko. Niti si ne kupujejo lepih in dragih stvari ali nikamor ne gredo. Denar le štejejo. To so ljudje, ki želijo le biti bogati.

motivatorji za služenje denarja_kup denarja
Nekateri ljudje si želijo imeti kup denarja.

Kaj ni to čisto brez zveze? Saj niti ne gre za pravi denar. Gre za kose papirja, ki predstavljajo vrednost. Če bi šlo za zlato ali srebro, bi človek morda razumel. Tako pa …

Denar je sam po sebi neumen. Zakaj ne bi raje zbirali odpadnega papirja? Ta je vsaj poln barv, tiskov in lahko se ga izreže v zabavne oblike in oblikuje v čudovite figure.

3. Navdušiti druge ljudi

Ta razlog je med vsemi motivatorji za služenje denarja verjetno najbolj neumen. Ljudje, ki si resnično želijo preko bogastva navdušiti druge, so v resnici izredno nesamozavestni in jim manjka ljubezni ter pozornosti.

Če ste med njimi, vam svetujemo, da poskušate čimprej osvojiti naslednjo misel: Ne glede na to, kaj vam uspe v življenju doseči, bo vedno veliko ljudi, ob katerih vaše bogastvo in slava izgledata kot slaba šala.

motivatorji za služenje denarja_navdušiti druge
Vedno bo nekje nekdo, ki bo imel nekaj več in nekaj boljšega kot vi.

Imate Ferrarija? Uf, kakšen frajer. Naj vam nekaj zaupamo: Nekdo drug ima pet ferarijev, vsakega v drugi barvi. In še Bugattija za povrh. In zaposlene voznike. Imate veliko hišo? Definirajte, kaj je velika hiša.

Ste garali za posel in ga prodali za nekaj milijonov? Izredno. 23-letniku je, po drugi strani, Google ponudil tri milijarde za mobilno aplikacijo, ki jo je razvijal okoli pol leta.

To seveda ne pomeni, da ne smete imeti lepih avtov, hiš, jaht in drugo. Če vam jih življenje ponudi, jih le vzemite. Le ne želite si jih samo zato, ker bi vam bilo pomembno, kaj bodo na to rekli drugi. Zakaj bi sploh njihovo mnenje imelo kakršnokoli težo? Zakaj mislite, da so drugi več vredni kot vi? Niso. Vsi smo enaki, ne glede na to, kaj počnemo in kaj imamo. S kakšnim razlogom bi si jih torej želeli navdušiti?

 4. Žuranje na najvišjem možnem nivoju

Žuranje je pomemben del odraščanja. Normalno in prav je, da se mladostniki tu in tam tudi zabavajo. A bodimo iskreni: ta pot se mora enkrat končati. Če želite živeti življenje, kot ga prikazuje film Wolf of Wall Street, lahko pričakujete tudi takšen konec – razočaranost, osamljenost, bankrot in ječa.

Zabavajte se, a naj ne bo to med vašimi motivatorji za služenje denarja.

5. Moč in vpliv

Zakaj ljudje iščejo zunanjo moč? Odgovor je preprost: Ker nimajo notranje moči. Le šibki ljudje iščejo moč preko drugih ljudi.

motivatorji za služenje denarja_moč
Denar ne prinaša super moči. Če ne prihaja od znotraj, potem je ni.

Resnična moč prihaja od znotraj in ne potrebuje ničesar od nikogar. Resnična moč pomeni dajanje, ne jemanje. Tega se zavedajo številni najbogatejši ljudje na svetu, kot so Warren Buffett, Mark Zuckerberg, Bill Gates in drugi, ki so pripravljeni svoje bogastvo deliti z drugimi.

6. Kupiti in imeti še več stvari

Kopičenje je ena izmed čustvenih bolezni ljudi, ki imajo pomanjkanje samozavesti, ljubezni in pozornosti. Tako kot potreba po ugajanju in odobravanju drugih. Preide lahko v primere, ko ljudje dobesedno spijo na kupih krame.

Ne glede na to, ali želite imeti poceni ali drage stvari, je norost, da bi bil sam nakup med vašimi motivatorji za služenje denarja. Pred vsakim nakupom razmislite, ali to stvar resnično potrebujete. Se še spomnite, kaj potrebuje človek za preživetje?

7. Svoboda (možnosti)

Svoboda je po našem mnenju edini smiselni motivator za grajenje bogastva. Svoboda vam daje možnost, da daste to, kar je vaš namen dati. Daje vam možnost živeti tako, kot vam je namenjeno živeti. Daje vam možnost, da greste, kamor si želite ali morate.

Z denarjem imam odlično razmerje. Uporabim ga, da si z njim kupim svobodo. ~ Gianni Versace

Svoboda pomeni primerno skrb za družino, skrb za zdravje in izgled, uživanje življenja v vsej svoji polnosti. In kar je najpomembneje: Svoboda pomeni, da se lahko obdate z lepoto. S tistim, kar vas osrečuje in izpopolnjuje.

 

Več: Motivacija in denar: Nasveti za ohranjanje motivacije pri doseganju finančnih ciljev.

 

Če vam je bil prispevek všeč, ga prosim delite naprej. 🙂

 

Se želiš pridružiti največji družini motivirancev v Sloveniji?

Ste vedeli, da lahko telo vsrka magnezij skozi kožo?

Čezkožni magnezij je na voljo v obliki olja, gela, razpršila ali kopeli in je lahko izjemno učinkovit način boja proti pomanjkanju magnezija. Ker ga nanašate direktno na kožo in torej naravnost v krvni obtok, se lahko tako izognete neželenih učinkov na prebavo.

Uporabnost čezkožnega (topičnega) magnezija

S pomočjo kože lahko zaobidete prebavo in brez neželenih učinkov magnezij dostavite čezkožno (oz. topično), naravnost v krvni obrok. Čezkožni magnezij je uporaben tudi lokalno, zgolj na želenem delu telesa, kot je določeno mesto bolečine ali pogostih krčev.

Olje magnezija se lahko v obliki spreja uporablja tudi kot deodorant. V vseh primerih gre predvsem za magnezijev klorid, ki se zlahka in zelo hitro vsrka skozi kožo.

Kako in koliko?

Študije poročajo o zanesljivem zvišanju ravni celičnega magnezija že pri relativno majhnih odmerkih. Priporočen je dnevni nanos 75 mg do 400 mg magnezija – več v primeru pomanjkanja, manj za vzdrževanje zalog. To ponavadi pomeni 5 do 30 sprejev ali 2 do 4 žličke magnezijevega gela (kreme), odvisno od proizvajalca in vsebnosti magnezija v izdelku.

Magnezij se skozi kožo vsrka hitro, in sicer že v nekaj minutah. Priporočljivo je, da ga najprej v manjši količini nanesete na eno mesto, s čimer preverite svojo toleranco. Ko se prepričate, ga nanašate širše in na ostale dele telesa.

 

čezkožni magnezij_ancient minerals
Pripravki čezkožega magnezija Ancient minerals.

Nanaša se ga lahko v enem odmerku, na primer po vadbi, ali pred spanjem. Na ta način lahko prispeva k sproščanju in regeneraciji, a le v primeru, če enkratni odmerek dobro prenašate. Za vse, ki jim večji odmerki ne ustrezajo, pa je boljša alternativna strategija. V tem primeru se dnevni odmerek razdeli na več delov, ki se jih nanaša čez cel dan.

Dodatna možnost je tudi kombinacija čezkožnega vnosa in dobro razpoložljivega prehranskega dopolnila, predvsem magnezijevega glicinata. V tem primeru lahko uporabite manjše odmerke obeh (50 – 100 mg) in se ognete negativnim učinkom na prebavo, krvni pritisk, ledvice, kožo ter živčevje.

Na kaj morate biti pozorni?

Pazljivi bodite, če:

  • Imate težave z ledvicami, ki so eden izmed ključnih organov za uravnavanje ravnovesja mineralov.

  • Imate nizek krvni pritisk, saj lahko magnezij še dodatno zniža krvni tlak.

  • Uporabljate pomirjevala, ki lahko v kombinaciji z magnezijem preveč sprostijo živčni sistem.

V omenjenih primerih se pred nanašanjem magnezija posvetujte z zdravnikom!

Preberite več o magneziju:
– Magnezij za močne kosti in proti osteoporozi
– Magnezij; za koga in katero prehransko dopolnilo?

Error: Contact form not found.

Simona Večko: “Vsaka konkurenca je priložnost, da delaš še boljše.”

0

Kdo je Simona Večko?

Simona Večko je ena krasna ženska, ki je za uresničitev svojih sanj – izdelovanje naravne kozmetike – naredila nadvse pogumen korak, in sicer se je odpovedala državni službi in odšla na samostojno pot. Spoznala sva jo v trgovinici Pop-up v Slovenj Gradcu. Pričakala naju je nasmejana, urejena in zelooo dišeča, v prisrčnem ambientu, polnem unikatnih, ročno izdelanih umetnin. Tam nama je predstavila svoje izdelke in vsakega posebej povprašala po težavah, ter iz rokava stresla nekaj nasvetov, ki so vsebovali uporabo zelišč.

Če vas zanima njena zgodba, ste vabljeni k branju intervjuja. Če vas zanima naravna kozmetika, pa ste vabljeni tudi v spletno trgovino Čarovnije narave, kjer si lahko ogledate in kupite njene izdelke. 


Uvod

Kdo je Simona Večko v prostem času in poslovno? Kaj jo navdušuje, ob čem jo spreleti srh, kaj ji požene kri po žilah?

Simona Večko: Sem preprosta, komunikativna in pozitivna. V prostem času rada s hčerko in možem odkrivam naravo in obiskujem tuje kraje. Navdušena sem, da je med nami še toliko dobrih in iskrenih ljudi s čutom do sočloveka. Ne maram pa neiskrenosti in nepravičnosti.

Navdušena sem, da je med nami še toliko dobrih in iskrenih ljudi s čutom do sočloveka.

Čarovnije narave

Predstavi nam svoje podjetje Čarovnije narave. Kaj vse izdeluješ, komu so izdelki namenjeni, kako ti gre prodaja.

Simona Večko: Moje podjetje Čarovnije narave je majhno butično podjetje. Vse izdelke izdelujem sama ročno. Vse sestavine so naravne in večinoma pridelane na ekološki način.

simona večko_izdelki
Izdelki Čarovnije narave so ročno izdelani in popolnoma naravni.

Izdelujem naravna mila, dezodorante, kreme za obraz, balzame za ustnice, masažne svečke, kopeli, šampone, pilinge in mazila. Vedno več ljudi ima težave s kožo, lasiščem in se zato vračajo na naravne izdelke.

Kje si pridobila vsa potrebna znanja za izdelavo naravne kozmetike?

Simona Večko: Znanja sem dobila iz knjig, seminarjev, izobraževanj, predvsem pa od modrosti starih zeliščarjev.

Kaj sploh pomeni izraz naravna kozmetika? Kako se takšna kozmetika razlikuje od konvencionalne?

Simona Večko: Z naravno kozmetiko boste dovolili, da bo koža sama skrbela za svoje ravnovesje. Sestavine  iz narave, predelane koži prijazno, pa bodo le spodbujale njeno naravno delovanje, jo hranile in ji pomagale dosegati naravno ravnovesje. Naravna kozmetika je biološko-ekološko čista kozmetika, ki ni testirana na živalih.

Pri konvencionalni kozmetiki je dovoljeno uporabljati vse sestavine, ne glede na izvor. Prav tako konvencionalna kozmetika ne vsebuje maščob, ki bi kožo nahranile in jo oskrbovale s potrebnimi vitamini, kot so A, D in E, temveč vsebuje agresivne sestavine, skupaj  z umetnimi dišavami, sintetičnimi konzervansi, parabeni in kemikalijami. Te sestavine se dodajajo za izboljšanje barve, vonja, pospeševanje penjenja in vpijanja. Povzročajo škodo, saj se koža posledično slabše obnavlja, hitreje stara, je občutljiva in podvržena alergijskim reakcijam.

Kakšne so po tvojem mnenju in izkušnjah prednosti in koristi uporabe naravne kozmetike namesto konvencionalne? Najverjetneje ima naravna kozmetika tudi kakšne pomankljivosti?

Simona Večko: Vse sestavine za naravno kozmetiko morajo biti v procesu izdelave pod strogo kontrolo. Naravni izdelki so iz naravnih sestavin, pridobljenih iz organskih virov. Lastnost naravne kozmetike je, da izboljšujejo in regenerirajo – vlažijo kožo na najbolj učinkovit način.

Naravni izdelki Čarovnije narave so izdelani iz naravnih sestavin, pridobljenih iz organskih virov.

Nikoli pa naravna kozmetika ne more biti čisto enaka, saj se lahko od serije do serije minimalno razlikuje.

Lahko zatrdiš, da ima naravna kozmetika primerljive učinke kot konvencionalna, ko je govora o negi kože, odpravi gub, aknavosti, repelentih, idr.?

Simona Večko: Naravna kozmetika kožo dobro nahrani in spodbuja k temu, da sama proizvede svoje učinkovine. Naravni kozmetični izdelki ne delajo namesto kože, ampak spodbudijo naravne procese, ki se odvijajo v koži. Ravno v tem je razlika med naravno in konvencionalno kozmetiko.

Naravni kozmetični izdelki ne delajo namesto kože, ampak spodbudijo naravne procese, ki se odvijajo v koži.

Konvencionalna kozmetika, po drugi strani, pa kožo polni s svojimi učinkovinami, namesto da bi pustila, da koža sama opravi svoje delo. Zato je potrebno ob uporabi konvencionalne kozmetike vedno znova posegati po močnejšem kozmetičnem izdelku.

 

Odklikaj spodaj na 2. stran intervjuja…

 

Naučite se pogovoriti s partnerjem, ki je vedno defenziven

0

Defenzivnost v zvezi je lahko zelo uničevalna, saj enega izmed partnerjev neprestano potiska v kot in v zvezo vnaša nezaupanje. Gre pravzaprav za neko vrsto manipulacije in izsiljevanja za dosego pozornosti. Na srečo jo je v večini primerov mogoče enostavno odpraviti. Zahteva pa seveda željo in trud z obeh strani.

Več: Ljubezen ni dovolj.

Kako prepoznati defenzivnost v zvezi?

Poglejmo si primer:

Ljubljena oseba vas je prizadela ali presegla meje. O tem se želite pogovoriti, a v trenutku, ko pričnete pogovor, prekriža roke. Pogleda stran. Se prične igrati s telefonom. Brani se z izjavami, kot so: “Zakaj me kritiziraš? Vem, da si misliš, da sem grozna oseba,” in podobno. Prične torej braniti in zagovarjati svoje vedenje ter naštevati cel seznam razlogov, zakaj se pravzaprav motite vi.

defenzivnost v zvezi_zgodba
Ali znate prepoznati defenzivnost v zvezi?

Z drugimi besedami, postane defenzivna. Pravzaprav postane defenzivna kadarkoli si želite imeti z njo pravi, iskren pogovor.

Kako se počutite, če je v zvezi prisotna defenzivnost?

Defenzivnost v zvezi pogosto pušča občutek, kot da ljubljeni osebi ni mar za vas. Občutek imate, kot da ji vaša čustva niso pomembna. Počutite se, kot da ji niste pomembni.

Zakonska in družinska terapevtka, Jennine Estes, je prepričana, da je defenzivnost v zvezi redko namerna. Razlaga jo kot spontano reakcijo, ki osebo ščiti pred krivdo in dvomi v svoj prav.

Ljudje, ki so defenzivni, imajo težave pri sprejemanju odgovornosti za svoja dejanja in jim je pogosto neprijetno ob misli, da se motijo. To pa zaradi tega, ker bi sprejemanje odgovornosti povzročilo, da bi se počutili, kot da jim je spodletelo. ~ J. Estes

Defenzivnost v zvezi je kot žaromet, pravi Jennine Estes. “Kadar svojo bolečino delite z ljubljeno osebo, se ta žaromet prestavi iz vas na drugo osebo. Defenzivnost je način, da te žaromete premaknete nazaj na sebe, namesto da bi jih pustili tam, kjer so res pomembni – začetna težava.”

Od kje izvira defenzivnost v zvezi?

Po besedah psihoterapevtke in ustanoviteljice spletnega portala Love and Life Toolbox, defenzivno vedenje najverjetneje izvira iz otroštva ali travmatične preteklosti, ki poveča verjetnost, da bo oseba “reagirala skozi negativne leče”.

Otroci pogosto takšno vedenje razvijejo kot način soočanja s težkimi situacijami. Tekom odraščanja pa to postane navada za odrasle. Posamezniki lahko odraščajo tudi s pomanjkanjem samozavesti in globokim prepričanjem, da niso dovolj dobri.

Kako se z njo učinkovito soočiti?

Reakcij druge osebe ne morete nadzorovati. Lahko pa povečate možnosti, da vas bo poslušala na komunikativen in konstruktiven način. Če spremenite svoj odziv, četudi le malenkost, bo nasprotna oseba avtomatično spremenila svoje vedenje. Razkrivamo vam, kako vam lahko to uspe.

Več: Partnerska zveza, ki vam jo bodo zavidali.

Izogibajte se tematike krivde

Ne pričenjajte stavkov z “ti”, kot na primer “Ti me spet nisi poslušal” ali “Tebi pač ni mar, kako se počutim jaz.” Prav tako se izogibajte uporabe besed “vedno” ali “nikoli”. Te besede namreč nasprotno osebo omejujejo in so lahko zelo kritične, zaradi česar bo seveda vaša ljubljena oseba pričela braniti svoj položaj.

defenzivnost v zvezi_krivda
Obtoževanja in kazanje s prstom bodo le ojačala defenzivnost v zvezi.

Pričnite pogovor s pozitivnim tonom

Svoji ljubljeni osebi povejte, kaj vam pomeni. Pričnite pogovor na način, kot je na primer “Moj dober prijatelj si in to ti govorim, ker te imam rad …” Pokažite tudi hvaležnost za to, kar je oseba naredila. Pokažite ji, da cenite njen trud in prizadevanja. Če namreč oseba ne dobi občutka, da je njen trud opažen in posluša samo o tem, kako ji ponovno ni uspelo, se bo počutila poraženo.

Pričnite z nekaj ranljivosti in odgovornosti

Ljubljeni osebi pokažite svojo ranljivost in prevzemite nekaj odgovornosti za nastalo situacijo. Razkrijte ji, kakšni občutki vas navdajajo, ko se z njo prepirate ali ko vam ne namenja pozornosti za iskren pogovor. Sklenita kompromis za odgovornost pri težavi in njen izogib v prihodnosti.

defenzivnost v zvezi_ranljivost
Ljubljeni osebi pokažite svojo ranljivost in prevzemite nekaj odgovornosti za nastalo situacijo.

Osredotočite se na svoja čustva

Pogovor pričnite z razkritjem svojih čustev. To je dober način, da razorožite defenzivno vedenje. Uporabite naslednjo strukturo stavka: Povejte, kako ste se počutili (svoja čustva), ko je oseba naredila, kar je (njihovo vedenje).

Postavite smiselna vprašanja

Osebo vprašajte, kako se ona počuti. Bodite iskreno zainteresirani v njen odziv. Globoko v sebi se namreč oseba najverjetneje počuti, kot da ni dovolj dobra in potrebuje vašo tolažbo in sočustvovanje.

Ne izgubite živcev

Seveda ni enostavno ostati miren, če te nekdo ne posluša ali našteva 20 razlogov, zakaj ima prav. A če boste ob tem izgubili živce, bo to le prililo olja na ogenj. Ohranite mirno kri, globoko dihajte in ostanite osredotočeni na občutke prizadetosti. Če se vam ne uspe pomiriti, si vzemite odmor in pogovor nadaljujte kasneje.

defenzivnost v zvezi_izguba živcev
Med pogovorom ohranite mirno kri, upočasnite dihanje in pokažite ranljivost.

Včasih se lahko zgodi, da naredite vse stvari prav, da bi dosegli konstruktiven pogovor z defenzivno osebo – pazite na besede, izkazujete ranljivost, pa vam nikakor ne uspe. V tem primeru je najbolje, da se opravičite in poveste, da ni vaš namen raniti kogarkoli. Imejte v mislih, da lahko defenzivno vedenje izvira iz globljih težav, ki imajo več opraviti z osebo samo, kot z vašim pristopom.

Več: 6 načinov za izboljšanje komunikacije v partnerski zvezi.

 

Če vam je bil prispevek všeč, ga prosim delite naprej. 🙂

 

Se želiš pridružiti največji družini motivirancev v Sloveniji?

Rok Naglič: “Dejstvo je, da vse kar delamo pravilno ali napačno, se pozna kasneje na rezultatih.”

0

Kdo je Rok Naglič?

Rok Naglič je strasten in zagrizen koroški gorski kolesar. Lahko rečemo, da so njegovi spusti videti kot prava vožnja na vlaku smrti. Za tovrsten šport moraš biti pogumen, močan in vzdržljiv, pravi koroški mladenič, ki mu energije in predanosti vsekakor ne manjka.

Ne dolgo nazaj se je Rok vrnil iz svetovnega prvenstva v Avstraliji, kjer se je zelo dobro odrezal. Dosegel je namreč 51. mesto. Sam si je sicer zadal nekoliko bolj optimističen cilj – 25. mesto, zaradi česar je bil ob koncu tekme nekoliko razočaran. Prepričani smo, da mu bo naslednjič uspelo doseči zastavljen cilj.

Ob koncu sezone gorskega kolesarstva se tako spodobi, da vam predstavimo Rokove letošnje podvige, nasvete in pričakovanja v prihodnosti. Vabljeni k branju. 


Uvod

Pozdravljen Rok. Lepo, da si si vzel čas za intervju v živo in seveda čestitke za včerajšnjo zmago na Krejanovem memorialu. Kakšni so občutki ob koncu letošnje sezone in kako se počutiš, ko zasedeš prvo mesto pred svojimi domačimi navijači?

Rok Naglič: Pozdravljen Gašper in hvala za čestitke. Lahko rečem, da je prav lep občutek zaključiti sezono pred domačini na omenjeni legendarni koroški tekmi: Krejanov memorial.

Kdo je Rok Naglič v prostem času in poslovno? Kaj ga navdušuje, ob čem ga spreleti srh, kaj mu požene kri po žilah?

Rok Naglič: V prostem času največ časa preživim na kolesu, saj me gorsko kolesarstvo zelo navdušuje. Poleg športa lahko rečem, da je moj posel tudi vzdrževanje in popravilo koles.

Kri pa mi po žilah poženeta predvsem adrenalin in napetost tik pred štartnim pokom na najpomembnejših kolesarskih dirkah.

Kolesarjenje in dosežki

Zakaj kolesarjenje? Kaj je bilo tisto, kar te je za ta šport tako navdušilo?

Rok Naglič: Najprej moram priznati, da sem pred kolesarjenjem 6 let treniral košarko. Dejstvo je bilo, da moja telesna konstitucija ni bila najbolj idealna za omenjen šport. Medtem pa sem seveda zelo rad kolesaril s prijatelji. Cilj mi je bil samo priti od točke A do točke B, na primer v trgovino po sladoled in nazaj.

Cilj mi je bil samo priti od točke A do točke B, na primer v trgovino po sladoled in nazaj.

Sam navdih in vzor, da sem začel bolj intenzivno kolesariti, pa je bil kolesar Luka Pušnik. V hipu sem enostavno padel v ta šport in vedno znova hrepenel po napredovanju. Zanimiv je občutek, ko se enostavno samo usedeš na kolo in že si v igri. Ta šport mi nudi samostojnost, neodvisnost in navsezadnje tudi svobodo.

Lahko opišeš zgodovino svoje športne poti? Kateri so tisti glavni mejniki, ki so se zgodili v tvoji karieri do sedaj?

Rok Naglič: Če pomislim, je bil prvi glavni dosežek moje športne poti uvrstitev na Evropsko prvenstvo mladih gorskih kolesarjev v Gradcu, leta 2012. Dve leti kasneje pa sem prebil led in postal mladinski državni prvak. Sledila je tudi uvrstitev na Svetovno prvenstvo na Norveškem in uvrstitev na Evropsko prvenstvo, ki je potekalo v Nemčiji.

rok naglič_tekmovanje v obertraunu
Rok na tekmovanju v avstrijskem Obertraunu, kjer je osvojil 4. mesto.

Na koncu sezone leta 2015 sem prestopil iz domačega Kolesarskega kluba Ravne na Koroškem v Kolesarsko društvo Calcit Kamnik. V sezoni 2016 sem nastopal za Calcit in ob koncu leta zamenjal trenerja. Glavni mejniki, oziroma najbolj udarni uspehi moje kariere so bili:

  • 23. mesto na svetovnem pokalu v Albstadt (Nemčija),
  • mednarodna zmaga na dirki C2,
  • 4. mesto HC class Obertraun (Avstrija) in
  • doseg norme za svetovno prvenstvo v Avstraliji.

Med zgoraj naštetimi pa je bilo tudi veliko ostalih uspehov na domačih tleh v dirkah med mlajšimi člani, kjer sem večkrat zasedel odlična mesta.

 

Odklikaj spodaj na 2. stran intervjuja…