Ko se je Tina Maze odločila, da bo namesto vsiljenih sponzorjev raje nosila barve svojih, je bilo ljudstvo zgroženo, ogorčeno, jezno, iskajoč vil ter bakel. Željni kruha in iger so se medijsko izpostavljali samooklicani strokovnjaki vseh vetrov, kot tudi...
Kalistenika je vadba z lastno telesno težo, s katero so svoja telesa urili že stari Grki in Rimljani. V zadnjih letih postaja vse bolj popularna ulična kalistenika, ki poleg moči zahteva tudi dobro mero gibljivosti in koordinacije. Za razliko od tekmovalnih...
Metaforični Olimp v powerliftingu je osvojen s trenutkom, ko je tehnika izpiljena do zadnje podrobnosti. 20-kilogramska palica je postala prelahka, začetni dvigi z minimalno obtežbe v razponu tridesetih do šestdesetih kilogramov so se izkazali za uspešne. Naj vas pomirim,...
Če ste začetnik v pohodništvu, najbrž težko razumete, zakaj je pri nekaterih motivacija za pohodništvo na tako visokem nivoju. Najbrž ste se že kdaj zalotili ob misli "Le kako se jim ljubi vsak vikend hoditi v hribe." Za izkušene hribolazce je...
Powerlifting nivo: Absolutni začetnik Posamezniki, ki se odločijo za powerlifting, običajno najprej posežejo po izbiri programov, ki so jim na voljo na spletu. Bodisi jih najdejo na forumih, bodisi na Youtube-u. Slednje nadobudneže potem videvamo v fitnesih in drugih vadbenih...
Motivacija za šport je osnova za ves trud in dosežke športnikov. Brez želje in odločenosti, da izboljšajo svoj športni dosežek, so vsi ostali mentalni faktorji, samozavest, moč, osredotočenost in čustva, brez pomena. Da bi postali najboljši, se morajo športniki motivirati,...
Ena težjih stvari v življenju je ostati motiviran na dolgi rok. Motivacija za zdrav življenjski slog je pomembna za dosego svojih zdravstvenih in kondicijskih ciljev. Navajamo tri najboljše nasvete, kako jo pridobiti in ohraniti. Zdrav življenjski slog Vsi smo bili že...
Prehrana je stebrišče vsega sveta. Narava discipline powerliftinga zahteva tudi treningom primeren jedilnik, vendar so, za razliko žalostnih krožnikov estetskih tekmovanj, naše porcije breme za še tako masivne jedilne mize. Tokrat malce o procesu prehranjevanja, ki mi ustreza skozi...
Predstavljamo nasvete, kako se hitro motivirati za tek in vam prikazati, kako lahko motivacija za tek postane boljša tudi dolgoročno. Motivacija za tek Saj poznate ta občutek. Zbudite se zgodaj zjutraj in se pripravljate na tekaško rutino. A namesto, da bi...
Starejši in bolj izkušen, kot je športnik, večja je možnost, da ima akumulirane poškodbe in kronične bolečine. Paradoks tega je, da bi bil popoln športnik starejši, genetsko in duševno nadarjen človek, ujet v mladostnem telesu. Ali, kot pravi reklo...
Za uspeh v športu ne obstaja le ena pot. Če bi bila, potem bi lahko na primer primerjali zgodbo Chrissie Wellington, ki je svoj neverjeten talent odkrila pozno v življenju, a je vseeno v nekaj letih dominirala na triatlonu IronMan,...
Vsakdo, ki je že kdaj opazoval otroke na igrišču ve, da je večina otrok fizično aktivna po naravi in da se radi gibljejo. Kar pa se morda ne zaveda vsakdo, je, da lahko plezanje, spuščanje po toboganu in druge...
Ko je Gogija leta 2008 na NBA naboru kot 45. po vrsti izbrala izjemna dinastija San Antonio Spurs, je bilo med slovenskimi oboževalci košarke le malo takšnih, ki so mu pripisovali realne možnosti, da se naigra v najmočnejši ligi...
Športniki lahko spodjedajo lastno samozavest v športu, ne da bi se tega sploh zavedali. Eden izmed načinov, da jim to nehote uspe, je postavljanje striktnih pričakovanj. Drugi način pa je prepustiti se dvomu vase. Samozavest v športu in visoka pričakovanja Pričakovanja...
Od plantarnega fascitiisa pa do tekaškega kolena in sindroma iliotibialnega trakta. Ne glede na to ali tečete v naravi ali na tekaški stezi, ne dovolite, da bi vas te pogoste nevšečnosti, ki pestijo novopečene tekače, zavirale pri športnem udejstvovanju. Gre...
Splošno prepričanje je, da so zmagovalci pri kolesarskih tekmah tisti, ki lahko največ zdržijo in pretrpijo. Da bi lahko sledili zmagovalni skupini, postane prošnja telesu, da deluje preko točke udobja, nujna. Noge se morajo premikati navzgor in navzdol, da bi...
Če želite famozne six-packe in izklesane mišice nasploh, potem boste morali začeti že mnogo prej, preden se boste odpravili v fitnes ali telovadnico. Rast mišic zahteva, da se ravnate po formuli, ki vsebuje zadostno uživanje tekočin, prehranjevanje s hrano,...
Kdaj je veliko v resnici preveč, je stvar debate. Seveda sta telovadba in šport odlični dejavnosti, ki ju, kolektivno gledano, potrebujemo še več. Pa vendar se zdi, da je nekaj zmede okoli tega, koliko je dovolj in kdaj je...
Postaja zavezovanje tekaških čevljev in odhod na tekaško stezo dolgočasno? Čas je, da tekaška rutina zapusti vaše življenje. Navajamo nekaj enostavnih načinov za popestritev tekaške izkušnje. Tekaška rutina Če ste naveličani vaše redne tekaške rutine, obstaja večja verjetnost, da boste preskočili...
Kot vsaka disciplina, tudi powerlifting zahteva svoj davek v obliki investicije v absolutno nepogrešljive kose opreme, med katere sodijo posebno oblikovane ploščate superge, dokolenke, trakovi/opornice za kolena, pas ter zapestni in komolčni trakovi. Seveda kmalu pride do dileme. Trenirati...
Pisali smo že o moči vizualizacije za športnike, kar je zagotovo ena izmed vrst meditacije. O njej bi lahko razmišljali tudi kot o preprostem mentalnem postavljanju ciljev, o katerih kasneje sem ter tja razmišljate. A resnična vizualizacija pomeni sposobnost...
Si želite trenirati, kot vaš najljubši športnik? Odgovor je trening za moč. Da bi od vadbe izplenili največ, nam ni potrebno stremeti k Olimpijskim igram. Strokovnjak za fitness, Nick Grantham, ki je tekom svoje kariere delal z najboljšimi športniki in olimpijci,...
Babica je bila rojena z boleznijo, imenovano skolioza. Pri 72. letih je morala po padcu s pručke v kopalnici doma za starejše na operacijo za zamenjavo kolka s prostetičnim vsadkom na čelu stegnenice. Od takrat naprej je šlo vse...
Februar je uradno mesec, ko večina ljudi opusti svoje novoletne zaobljube. Razlogi za prenehanje so različni. Od previsoko zastavljenih ciljev, do pritiska množice v smislu "zakaj bi vztrajal, saj so tudi vsi ostali že prenehali". Predstavljamo nekaj nasvetov, kako...
Tako kot mora telo upoštevati zakone narave in fizike, mora um slediti svojim lastnim pravilom. Obstaja mnogo različnih mentalnih strategij za doseganje najboljših športnih rezultatov, a za eno se zdi, da je še posebej pomembna. To je vizualizacija športnega...
Morda ste že opazili, da je postala priljubljena navada kolegov tekačev, da po opravljeni vadbi na ročnih merilcih na hitro pregledajo svoj tekaški čas. Njihovi rezultati se vam seveda prikažejo v vsej svoji veličini - koliko časa so tekli...
Pretekli vikend se je eden izmed mojih prijateljev končno odločil, da se kot tekmovalec udeleži svoje prve powerlifterske tekme. Od njegovega govoričenja, do dejanskega stanja na tekmovalni platformi je minilo za precej sivih las predolgo. In to zato, ker...
0

Your Cart