Predstavljamo nasvete, kako se hitro motivirati za tek in vam prikazati, kako lahko motivacija za tek postane boljša tudi dolgoročno. Motivacija za tek Saj poznate ta občutek. Zbudite se zgodaj zjutraj in se pripravljate na tekaško rutino. A namesto, da bi...
Babica je bila rojena z boleznijo, imenovano skolioza. Pri 72. letih je morala po padcu s pručke v kopalnici doma za starejše na operacijo za zamenjavo kolka s prostetičnim vsadkom na čelu stegnenice. Od takrat naprej je šlo vse...
Kot vsaka disciplina, tudi powerlifting zahteva svoj davek v obliki investicije v absolutno nepogrešljive kose opreme, med katere sodijo posebno oblikovane ploščate superge, dokolenke, trakovi/opornice za kolena, pas ter zapestni in komolčni trakovi. Seveda kmalu pride do dileme. Trenirati...
Pisali smo že o moči vizualizacije za športnike, kar je zagotovo ena izmed vrst meditacije. O njej bi lahko razmišljali tudi kot o preprostem mentalnem postavljanju ciljev, o katerih kasneje sem ter tja razmišljate. A resnična vizualizacija pomeni sposobnost...
Od plantarnega fascitiisa pa do tekaškega kolena in sindroma iliotibialnega trakta. Ne glede na to ali tečete v naravi ali na tekaški stezi, ne dovolite, da bi vas te pogoste nevšečnosti, ki pestijo novopečene tekače, zavirale pri športnem udejstvovanju. Gre...
Kdaj je veliko v resnici preveč, je stvar debate. Seveda sta telovadba in šport odlični dejavnosti, ki ju, kolektivno gledano, potrebujemo še več. Pa vendar se zdi, da je nekaj zmede okoli tega, koliko je dovolj in kdaj je...
Powerlifting nivo: Absolutni začetnik Posamezniki, ki se odločijo za powerlifting, običajno najprej posežejo po izbiri programov, ki so jim na voljo na spletu. Bodisi jih najdejo na forumih, bodisi na Youtube-u. Slednje nadobudneže potem videvamo v fitnesih in drugih vadbenih...
Si želite trenirati, kot vaš najljubši športnik? Odgovor je trening za moč. Da bi od vadbe izplenili največ, nam ni potrebno stremeti k Olimpijskim igram. Strokovnjak za fitness, Nick Grantham, ki je tekom svoje kariere delal z najboljšimi športniki in olimpijci,...
Od večine tematik, ki so stvar debate v športu (ali v življenju nasploh), je le nekaj takšnih, ki so tako “neodgovorljive”, kot vprašanje talent ali trening. Debata o tem, ali se šampioni rodijo ali to postanejo z urami in leti...
Piljenje tekaških tehnik v naravi nam ponuja popolnoma drugačno izkušnjo kot posluževanje tekaške steze v telovadnici. Preberite si razloge, zakaj je tek v naravi odlična popestritev že ustaljene vadbene rutine oz. dober način za vzpostavitev nove. Zagotavljamo, da lahko z...
Februar je uradno mesec, ko večina ljudi opusti svoje novoletne zaobljube. Razlogi za prenehanje so različni. Od previsoko zastavljenih ciljev, do pritiska množice v smislu "zakaj bi vztrajal, saj so tudi vsi ostali že prenehali". Predstavljamo nekaj nasvetov, kako...
Ali lahko vadba hoje resnično pomaga pri hujšanju? Le verjemite da. Kaj lahko se zgodi, da ljudje hoje ne cenijo kot obliko vadbe. Konec koncev je to način našega vsakodnevnega premikanja po svetu, zato je težko verjeti, da lahko odpravi...
Tako kot mora telo upoštevati zakone narave in fizike, mora um slediti svojim lastnim pravilom. Obstaja mnogo različnih mentalnih strategij za doseganje najboljših športnih rezultatov, a za eno se zdi, da je še posebej pomembna. To je vizualizacija športnega...
Ko se je Tina Maze odločila, da bo namesto vsiljenih sponzorjev raje nosila barve svojih, je bilo ljudstvo zgroženo, ogorčeno, jezno, iskajoč vil ter bakel. Željni kruha in iger so se medijsko izpostavljali samooklicani strokovnjaki vseh vetrov, kot tudi...
Vsakdo, ki je že kdaj opazoval otroke na igrišču ve, da je večina otrok fizično aktivna po naravi in da se radi gibljejo. Kar pa se morda ne zaveda vsakdo, je, da lahko plezanje, spuščanje po toboganu in druge...
Športniki lahko spodjedajo lastno samozavest v športu, ne da bi se tega sploh zavedali. Eden izmed načinov, da jim to nehote uspe, je postavljanje striktnih pričakovanj. Drugi način pa je prepustiti se dvomu vase. Samozavest v športu in visoka pričakovanja Pričakovanja...
Metaforični Olimp v powerliftingu je osvojen s trenutkom, ko je tehnika izpiljena do zadnje podrobnosti. 20-kilogramska palica je postala prelahka, začetni dvigi z minimalno obtežbe v razponu tridesetih do šestdesetih kilogramov so se izkazali za uspešne. Naj vas pomirim,...
Za uspeh v športu ne obstaja le ena pot. Če bi bila, potem bi lahko na primer primerjali zgodbo Chrissie Wellington, ki je svoj neverjeten talent odkrila pozno v življenju, a je vseeno v nekaj letih dominirala na triatlonu IronMan,...
Starejši in bolj izkušen, kot je športnik, večja je možnost, da ima akumulirane poškodbe in kronične bolečine. Paradoks tega je, da bi bil popoln športnik starejši, genetsko in duševno nadarjen človek, ujet v mladostnem telesu. Ali, kot pravi reklo...
Postaja zavezovanje tekaških čevljev in odhod na tekaško stezo dolgočasno? Čas je, da tekaška rutina zapusti vaše življenje. Navajamo nekaj enostavnih načinov za popestritev tekaške izkušnje. Tekaška rutina Če ste naveličani vaše redne tekaške rutine, obstaja večja verjetnost, da boste preskočili...
Prehrana je stebrišče vsega sveta. Narava discipline powerliftinga zahteva tudi treningom primeren jedilnik, vendar so, za razliko žalostnih krožnikov estetskih tekmovanj, naše porcije breme za še tako masivne jedilne mize. Tokrat malce o procesu prehranjevanja, ki mi ustreza skozi...
Ko si zadate, da se boste podali v šport ali pa izboljšali svojo zmogljivost v športu, ki ga trenutno prakticirate, si morate zadati cilje. Tako je. Da bi bili na svoji športni poti čim uspešnejši, ni dovolj en sam...
Naravni bodybuilderji so se znašli v nezavidljivem položaju. Nenehno so bombardirani s fotografijami in video posnetki dvigovalcev uteži, ki si pri svojem napredku pomagajo s “kemijo”, kot raznorazne bolj ali manj dovoljene substance žargonsko imenujejo obiskovalci fitnesov. Razumnost si...
Pretekli vikend se je eden izmed mojih prijateljev končno odločil, da se kot tekmovalec udeleži svoje prve powerlifterske tekme. Od njegovega govoričenja, do dejanskega stanja na tekmovalni platformi je minilo za precej sivih las predolgo. In to zato, ker...
Splošno prepričanje je, da so zmagovalci pri kolesarskih tekmah tisti, ki lahko največ zdržijo in pretrpijo. Da bi lahko sledili zmagovalni skupini, postane prošnja telesu, da deluje preko točke udobja, nujna. Noge se morajo premikati navzgor in navzdol, da bi...
Morda ste že opazili, da je postala priljubljena navada kolegov tekačev, da po opravljeni vadbi na ročnih merilcih na hitro pregledajo svoj tekaški čas. Njihovi rezultati se vam seveda prikažejo v vsej svoji veličini - koliko časa so tekli...
Študija, ki so jo opravili na San Francisco State University (SFSU) je ugotovila, da lahko nekaj sekund po športni zmagi našega najljubšega atleta pri njem pogosto občudujemo neverbalno izkazovanje dominantnosti nad njegovim nasprotnikom. Telesna govorica zmagoslavja Telesno govorico zmage so analizirali...

Naključni intervjuji

0

Your Cart