Prepričan sem, da ste že slišali koga reči: "Bolj kot treniraš, boljši so rezultati." Za tem rekom se skriva veliko resnice, a kljub vsemu ni povsem resničen. V življenju mnogokrat pridemo do trenutka, ko je potrebno narediti korak nazaj,...
Številni od vas iz izkušenj veste, da je izguba telesne teže podvig vzdržljivosti. Nekatere diete delujejo, spet druge ne. Navkljub najboljšemu trudu lahko včasih celo izgleda, kot da ste zaradi diete pridobili še več kilogramov. Kje gre torej narobe,...
Rdeče meso. Razčistimo končno z mesom, ste za? Poglejmo, kje se skrivajo dejanske zdravstvene nevarnosti in v kakšnih primerih nas strašijo le slamnati možje. Je rdeče meso res nevarno? Rakotvorno, pravijo, in smrtonosno. Bojda celo bolj od cigaret in alkohola. Kakšne...
Študija iz leta 2015 je pokazala, da so podatki, ki so na voljo in ki govorijo o dolgoročnih vplivih različnih športnih disciplin na zdravje, precej omejeni. A nova študija zagotavlja močne dokaze, ki številne splošno razširjene športe povezuje z...
Kolesarjenje je vedno zabavno. Včasih boli. Včasih je ideja, da bi zajahali svoje kolo zadnja stvar, ki jo želite izpolniti. Včasih je motivacija za kolesarjenje nekje daleč stran. Nekaj pa zagotovo drži: Ko se vrnete s kolesarskega izleta, si...
Zelenjava je hrana, za katero ljudje ves čas priznavamo, da je ne uživajo dovolj. Kljub temu, da vemo, da je zelenjava dobra za nas, nam je nikakor ne uspe pojesti zadostnih priporočenih dnevnih odmerkov (2 ½ do 3 skodelice...
Skrajnost. Ekstremizem. Fanatizem. Goreče zagovarjanje in vera v idejo, ki je za večino daleč od razuma. Večkrat smo bili priča, kako močno in vplivno je lahko takšno stališče. Predvsem na področjih politike ter religije je skrajnost redna tema mnogih...
Kot že rečeno v prvem delu prispevka, prehrana za zdravje in prehrana za videz (telesno sestavo) nimata nujno enakih prioritet. Prehrana za zdravje pomeni izbiro živil, ki telesu zagotavljajo potrebna hranila za ohranjanje zdravja. Kaj je drugače pri prehrani za...
Utrujenost in izčrpanost Če ste del delavskega razreda, potem zagotovo poznate občutek prepogostega kinkanja ali izpuščanja vadbe večkrat zapored zaradi prevelike utrujenosti in izčrpanosti. Ko začne takšna nenehna izčrpanost vplivati na vaše zdravje je čas, da si pomagate. Živila za dvig...
»Zanima me, kaj menite o Herbalife - ga priporočate ali ne? Prebrala sem že veliko različnih mnenj, vendar me zanima predvsem vaše. Hvala!« Sestra me je naučila, da sem raje tiho, če nimam povedati kaj lepega. Če jo upoštevam tudi...
Po podatkih Zavoda Republike Slovenije za transfuzijsko medicino, potrebujemo v Sloveniji v povprečju okoli 300 do 350 krvodajalcev na dan, da se  bolnikom zagotovi potrebno količino krvi. Krvodajalstvo lahko ima nekatere zdravstvene koristi, hkrati pa je ena najplemenitejših oblik pomoči...
Ste naveličani hitrih, nezdravih in neokusnih obrokov v službi in na poti? Si želite imeti nadzor nad svojo prehrano? Želite privarčevati kakšen evro? Potem je morda lunch box prava rešitev za vas. Kaj je lunch box? Izraz lunch box prevedeno iz...
Ravno te dni poteka v Pismo Beach-u v Kaliforniji 7. bienalni simpozij o koristi jagodičevja na zdravje. Na njem bo med drugimi strokovnjaki predavala tudi dr. Barbara Shukitt-Hale, ki je že skoraj 30 let vključena v raziskave o procesih staranja...
Sicer nisem poznavalec na področju zgodovine in izvorov tradicionalne italjanske kuhinje, ampak bi kljub temu stavil, da pica v osnovi NI zamišljena kot tekmovanje v disciplini "kako spraviti čim več odvečne energije na čim manjši košček testa". Nadevano testo, ki...
Na kaj moramo paziti, ko se sprašujemo, kakšna naj bo prehrana za tekača? Tek je ena bolj priljubljenih oblik telesne aktivnosti in njegova sezona se bliža. Sedaj je torej dober čas, da razmislimo, kakšna je primerna prehrana za tekača. Ne bomo...
Na današnji dan po vsem svetu posvečamo pozornost ljudem, ki jih je prizadela Alzheimerjeva bolezen, in njihovim sorodnikom. Gre za neozdravljivo bolezen, ki prizadete osebe oropa njihovega spomina in vodi v prezgodnjo smrt. Bolezen lahko napreduje do stopnje, ko...
Želja po sladkem je v Sloveniji očitno pogosto prisotna. Po podatkih statističnega urada Republike Slovenije je namreč povprečna letna poraba belega sladkorja 37,63 kg na osebo. Visoka poraba belega sladkorja na državnem nivoju vodi v povečanje števila ljudi z...
Oktobra 2015 je Mednarodna agencija za raziskave o raku (IARC) klasificirala meso v skupino 1 karcionogenov. Ta klasifikacija je temeljila na “zadostnih dokazih na ljudeh, da uživanje predelanega mesa povzroča raka debelega črevesa”. Poleg tega so klasificirali rdečo meso...
Kako preprečiti negativne učinke, ki jih imajo antibiotiki na naše telo? Antibiotiki so lahko trn v peti. Prehrana, okolje in življenjski slog očitno močno vplivajo na naše črevesje, njegovo stanje pa je vedno bolj tesno povezano z odpornostjo, počutjem, diabetesom...
Ljudje zapravljajo vedno več denarja za hitre popravke telesa, članstva v fitnes klubih, "zdravo hrano", osebne trenerje in druge produkte za "izboljšanje življenja". Internet je preplavljen s ponudbami o "top 10 zdravih živilih", "hrani za izboljšanje zdravja", "izklesanih trebušnih...
Ni hrane brez smrti, vedno je življenje za Življenje … V tokratni objavi se bomo - kot vedno, na podlagi znanstvenih dejstev - vprašali, ali je veganstvo smiselna, zdrava in ekološka izbira. Zaradi mesa se ni potrebno opravičevati Ste se že...
Kljub naravnim oblikam kreatina, si lahko njegove zaloge v telesu povečamo, če ga uživamo kot prehranski dodatek (Vir, Vir). Posledica je boljša športna zmogljivost in boljša odpornost proti boleznim (Vir, Vir). Kreatin je na tržišču na voljo v številnih...
Jesen je čas za jabolka. Jabolko je eden najpopularnejših in najpogosteje gojenih sadežev na svetu. Tisti, ki ga obožujete, se boste najbrž strinjali, da ni boljšega, kot zagrizti v sočno, rdeče, zrelo jabolko, ki poteši našo žejo in potrebo...
Debelost je faktor tveganja za razvoj osteoartritisa Glede na nacionalni inštitut zdravja (National Institutes of Health), sta prekomerna telesna teža in osteoartritis močno povezana. Pravzaprav je debelost faktor tveganja za razvoj osteoartritisa. Prekomerna telesna teža ali debelost namreč povečata pritisk...
Prehrana aktivnih lahko pomaga izboljšati zmogljivost v športu. Aktiven življenjski slog in vadbena rutina, skupaj z zdravim načinom prehranjevanja, je najboljši način, da ostanete zdravi. Uživanje prave hrane lahko pomaga zagotavljati energijo, ki jo potrebujete za zaključek tekme, ali pa...
Kaj je spanje? Spanje je obdobje nezavesti, med katerim ostanejo možgani močno aktivni. Gre za kompleksen biološki proces, ki ljudem pomaga procesirati nove informacije, ohranjati zdravje in pomlajevati telo. Med spanjem možgani krožijo skozi 5 značilnih faz: spanje ne-REM (75...
Ponovno uporabimo zdravo pamet, kot smo v preteklosti storili že tolikokrat* in z njo razorožimo tega velikega, radioaktivnega slona sredi sobe, o katerem krožijo govorice, da našo hrano »oropa« hranil ter »začara« v rakotvorno gmoto. Sprašujemo se torej, ali...
Verjetno ima vsak od nas nekakšno »ahilovo peto« v zdravstvenem smislu. Ene mučijo alergije, druge pogosti prehladi, tretje bolečine v sklepih, četrte močni glavoboli in migrene, … jaz sem v skupini driskarjev. Če me kaj pokosi, so to prebavne težave...
Nestrinjanje glede učinkov soje na naše zdravje je še vedno pogosta tematika. Prizadevanja zagovorniške kampanje so v zadnjem času tako močna, da ljudje naraščajočo prisotnost soje (in njenih mnogih različic) v hrani enostavno sprejemajo kot zdravo. Istočasno je moč...
Konoplja služi kot najbolj večnamenska in učinkovita rastlina na svetu. Obstajajo številni razlogi, zakaj je bila v življenju ljudi prisotna že pred več stoletji. Industrijska konoplja in njena uporaba Industrijska konoplja ima običajno nizko koncentracijo THC (psihoaktivna substanca, ki povzroča občutek zadetosti). Uporablja...
Nakupovanje je postalo posebej zahtevno opravilo. Posebej, če pomislimo na trgovske centre, ki postajajo vedno večji, vrednejši in bolje založeni, za razliko od naših denarnic. Ponudba je bila včasih skopa. In napotki za šoping so bili silno preprosti. Ponudba nekoč...
Danes hrano omejujemo ne le na podlagi modernega razkošja – osebnih prepričanj, okusa, etičnih in moralnih načel, verstva, temveč tudi zaradi domnevnih »nestrinjanj« s posameznimi živili, poznanimi kot netoleranca na živila. Kaj je alergija in kaj netoleranca na živila? Včasih nečesa...
Ples je iz številnih razlogov ena boljših možnosti za povečanje gibanja. Ne le, da je zabaven in poučen, temveč ima tudi številne pozitivne vplive na vaše zdravje. Predstavlja lahko dobro motivacijo za zdravo življenje. V nadaljevanju vam predstavljamo pomembne zdravstvene...
Obstaja mnogo razlogov, zakaj prihaja do neprijetnih reakcij na hrano. Poleg zastrupitev s hrano, je glavni razlog za to intoleranca (preobčutljivost) na hrano. Ta pojem zajema številne različne tipe reakcij. Alergija na hrano je ena izmed njih. Gre za...
Le kdo izmed nas si ne želi odkriti fontane mladosti? Žal magični vrelci večne mladosti obstajajo le v legendah. Z nekaterimi enostavnimi zdravimi življenjskimi navadami, pa lahko po besedah znanstvenikov vseeno podaljšate svoje življenje oziroma si omogočite kvalitetnejše staranje....
Postenje je pogosto povezano z religijo in duhovnostjo, veliko ljudi se za postenje odloči tudi zaradi zdravstvenih koristi. Pa je postenje resnično koristno? V zadnjih letih so opravili številne študije, ki so predlagale, da je lahko postenje - periodična abstinenca...
Si tudi vi vedno znova izmišljujete izgovore za trening? Naj vam zaupamo skrivnost: Potrebna sta le odločitev in prvi korak, nato bo motivacija za trening prišla sama po sebi. Še posebej, ko se boste začeli navduševati nad rezultati. Motivacija za...
Joga je vadba, ki cilja na izboljšanje moči, fleksibilnosti in dihanja, hkrati pa pomaga vzdrževati fizično zdravje in mentalno dobro počutje. Obstaja več tipov joge, ki ustrezajo različnim potrebam in zmožnostim za relaksacijo, fleksibilnost, moč in ravnovesje. Pogosto so...
Čezkožni magnezij je na voljo v obliki olja, gela, razpršila ali kopeli in je lahko izjemno učinkovit način boja proti pomanjkanju magnezija. Ker ga nanašate direktno na kožo in torej naravnost v krvni obtok, se lahko tako izognete neželenih...

Naključni intervjuji

0

Your Cart