Kot že rečeno v prvem delu prispevka, prehrana za zdravje in prehrana za videz (telesno sestavo) nimata nujno enakih prioritet. Prehrana za zdravje pomeni izbiro živil, ki telesu zagotavljajo potrebna hranila za ohranjanje zdravja. Kaj je drugače pri prehrani za...
Ples je iz številnih razlogov ena boljših možnosti za povečanje gibanja. Ne le, da je zabaven in poučen, temveč ima tudi številne pozitivne vplive na vaše zdravje. Predstavlja lahko dobro motivacijo za zdravo življenje. V nadaljevanju vam predstavljamo pomembne zdravstvene...
Na današnji dan po vsem svetu posvečamo pozornost ljudem, ki jih je prizadela Alzheimerjeva bolezen, in njihovim sorodnikom. Gre za neozdravljivo bolezen, ki prizadete osebe oropa njihovega spomina in vodi v prezgodnjo smrt. Bolezen lahko napreduje do stopnje, ko...
Kaj je spanje? Spanje je obdobje nezavesti, med katerim ostanejo možgani močno aktivni. Gre za kompleksen biološki proces, ki ljudem pomaga procesirati nove informacije, ohranjati zdravje in pomlajevati telo. Med spanjem možgani krožijo skozi 5 značilnih faz: spanje ne-REM (75...
Verjetno ima vsak od nas nekakšno »ahilovo peto« v zdravstvenem smislu. Ene mučijo alergije, druge pogosti prehladi, tretje bolečine v sklepih, četrte močni glavoboli in migrene, … jaz sem v skupini driskarjev. Če me kaj pokosi, so to prebavne težave...
Prepričan sem, da ste že slišali koga reči: "Bolj kot treniraš, boljši so rezultati." Za tem rekom se skriva veliko resnice, a kljub vsemu ni povsem resničen. V življenju mnogokrat pridemo do trenutka, ko je potrebno narediti korak nazaj,...
Prehrana aktivnih lahko pomaga izboljšati zmogljivost v športu. Aktiven življenjski slog in vadbena rutina, skupaj z zdravim načinom prehranjevanja, je najboljši način, da ostanete zdravi. Uživanje prave hrane lahko pomaga zagotavljati energijo, ki jo potrebujete za zaključek tekme, ali pa...
Ljudje zapravljajo vedno več denarja za hitre popravke telesa, članstva v fitnes klubih, "zdravo hrano", osebne trenerje in druge produkte za "izboljšanje življenja". Internet je preplavljen s ponudbami o "top 10 zdravih živilih", "hrani za izboljšanje zdravja", "izklesanih trebušnih...
Ni hrane brez smrti, vedno je življenje za Življenje … V tokratni objavi se bomo - kot vedno, na podlagi znanstvenih dejstev - vprašali, ali je veganstvo smiselna, zdrava in ekološka izbira. Zaradi mesa se ni potrebno opravičevati Ste se že...
Službe z visokimi zahtevami, finančne težave, zdravstveni problemi, anksioznost v razmerju in mogoče celo nov voznik v hiši...karkoli, pravzaprav. Visok nivo stresa in anksioznost gresta z roko v roki s sodobnim življenjem. Ni torej presenetljivo, da so zdravila za...
Kako povečati testosteron, je vprašanje, s katerim se ukvarjajo številni moški, tako mladi kot nekoliko starejši, po vsem svetu. Z njegovimi nizkimi vrednostmi so namreč povezane številne težave. Kaj pa sploh je testosteron?  Kaj je testosteron? Testosteron je t.i. moški hormon, ključen...
Na kaj moramo paziti, ko se sprašujemo, kakšna naj bo prehrana za tekača? Tek je ena bolj priljubljenih oblik telesne aktivnosti in njegova sezona se bliža. Sedaj je torej dober čas, da razmislimo, kakšna je primerna prehrana za tekača. Ne bomo...
Si tudi vi vedno znova izmišljujete izgovore za trening? Naj vam zaupamo skrivnost: Potrebna sta le odločitev in prvi korak, nato bo motivacija za trening prišla sama po sebi. Še posebej, ko se boste začeli navduševati nad rezultati. Motivacija za...
Konoplja služi kot najbolj večnamenska in učinkovita rastlina na svetu. Obstajajo številni razlogi, zakaj je bila v življenju ljudi prisotna že pred več stoletji. Industrijska konoplja in njena uporaba Industrijska konoplja ima običajno nizko koncentracijo THC (psihoaktivna substanca, ki povzroča občutek zadetosti). Uporablja...
Želja po sladkem je v Sloveniji očitno pogosto prisotna. Po podatkih statističnega urada Republike Slovenije je namreč povprečna letna poraba belega sladkorja 37,63 kg na osebo. Visoka poraba belega sladkorja na državnem nivoju vodi v povečanje števila ljudi z...
Kako preprečiti negativne učinke, ki jih imajo antibiotiki na naše telo? Antibiotiki so lahko trn v peti. Prehrana, okolje in življenjski slog očitno močno vplivajo na naše črevesje, njegovo stanje pa je vedno bolj tesno povezano z odpornostjo, počutjem, diabetesom...
Čezkožni magnezij je na voljo v obliki olja, gela, razpršila ali kopeli in je lahko izjemno učinkovit način boja proti pomanjkanju magnezija. Ker ga nanašate direktno na kožo in torej naravnost v krvni obtok, se lahko tako izognete neželenih...
Prehrana starostnikov je lahko zaradi pomanjkanja apetita in znanja ljudi težavna. Težave pri prehrani starejših so precej podobne prehrani otrok – večinoma jedo tisto, česar ne potrebujejo in jim prej škodi, kot koristi. Prehrana starostnikov in bolezni Pri starejših gre izpostaviti...
Študija iz leta 2015 je pokazala, da so podatki, ki so na voljo in ki govorijo o dolgoročnih vplivih različnih športnih disciplin na zdravje, precej omejeni. A nova študija zagotavlja močne dokaze, ki številne splošno razširjene športe povezuje z...
Oktobra 2015 je Mednarodna agencija za raziskave o raku (IARC) klasificirala meso v skupino 1 karcionogenov. Ta klasifikacija je temeljila na “zadostnih dokazih na ljudeh, da uživanje predelanega mesa povzroča raka debelega črevesa”. Poleg tega so klasificirali rdečo meso...
Ste naveličani hitrih, nezdravih in neokusnih obrokov v službi in na poti? Si želite imeti nadzor nad svojo prehrano? Želite privarčevati kakšen evro? Potem je morda lunch box prava rešitev za vas. Kaj je lunch box? Izraz lunch box prevedeno iz...
Sourdough je kruh iz kislega testa. Mario Sambolec odgovorja na pogosta vprašanja v zvezi z naravno fermentacijo, ki sourdough kruh izboljša, poveča njegovo prebavljivost in izboljša okus. Je kruh iz kislega testa boljši in lažje prebavljiv od navadnega? To vprašanje je...
Zelenjava je hrana, za katero ljudje ves čas priznavamo, da je ne uživajo dovolj. Kljub temu, da vemo, da je zelenjava dobra za nas, nam je nikakor ne uspe pojesti zadostnih priporočenih dnevnih odmerkov (2 ½ do 3 skodelice...
Ponovno uporabimo zdravo pamet, kot smo v preteklosti storili že tolikokrat* in z njo razorožimo tega velikega, radioaktivnega slona sredi sobe, o katerem krožijo govorice, da našo hrano »oropa« hranil ter »začara« v rakotvorno gmoto. Sprašujemo se torej, ali...
Prehrana za zdravje in prehrana za videz (telesno sestavo) nimata nujno enakih prioritet. Prehrana za zdravje pomeni izbiro živil, ki telesu zagotavljajo potrebna hranila za ohranjanje zdravja, medtem ko ima pri prehrani za videz prednost izbira živil, ki imajo...
Ravno te dni poteka v Pismo Beach-u v Kaliforniji 7. bienalni simpozij o koristi jagodičevja na zdravje. Na njem bo med drugimi strokovnjaki predavala tudi dr. Barbara Shukitt-Hale, ki je že skoraj 30 let vključena v raziskave o procesih staranja...
Ste se znašli pred navidezno nepremostljivo oviro? Ste izgubili interes za vadbo in zdravo prehrano? Morda ste bili nekaj tednov še posebno motivirani, nato pa se je vaš zanos prav tako hitro polegel in ste se vrnili k starim...
Sicer nisem poznavalec na področju zgodovine in izvorov tradicionalne italjanske kuhinje, ampak bi kljub temu stavil, da pica v osnovi NI zamišljena kot tekmovanje v disciplini "kako spraviti čim več odvečne energije na čim manjši košček testa". Nadevano testo, ki...
Rdeče meso. Razčistimo končno z mesom, ste za? Poglejmo, kje se skrivajo dejanske zdravstvene nevarnosti in v kakšnih primerih nas strašijo le slamnati možje. Je rdeče meso res nevarno? Rakotvorno, pravijo, in smrtonosno. Bojda celo bolj od cigaret in alkohola. Kakšne...
Čudovit sončen dan, poležavam ob Turnerju, jezeru, kamor Korošci radi zahajamo. Avstrijci pač vedo, kako privabiti turiste. O tem kdaj drugič ... Skratka, ob umirjenem poležavanju in poslušanju špricanja vode zaradi skokov tamalih začutim majhno potrebo. Po nekaj minutnem trmarjenju,...
Nestrinjanje glede učinkov soje na naše zdravje je še vedno pogosta tematika. Prizadevanja zagovorniške kampanje so v zadnjem času tako močna, da ljudje naraščajočo prisotnost soje (in njenih mnogih različic) v hrani enostavno sprejemajo kot zdravo. Istočasno je moč...
Številni od vas iz izkušenj veste, da je izguba telesne teže podvig vzdržljivosti. Nekatere diete delujejo, spet druge ne. Navkljub najboljšemu trudu lahko včasih celo izgleda, kot da ste zaradi diete pridobili še več kilogramov. Kje gre torej narobe,...
Debelost je faktor tveganja za razvoj osteoartritisa Glede na nacionalni inštitut zdravja (National Institutes of Health), sta prekomerna telesna teža in osteoartritis močno povezana. Pravzaprav je debelost faktor tveganja za razvoj osteoartritisa. Prekomerna telesna teža ali debelost namreč povečata pritisk...
Postenje je pogosto povezano z religijo in duhovnostjo, veliko ljudi se za postenje odloči tudi zaradi zdravstvenih koristi. Pa je postenje resnično koristno? V zadnjih letih so opravili številne študije, ki so predlagale, da je lahko postenje - periodična abstinenca...
Utrujenost in izčrpanost Če ste del delavskega razreda, potem zagotovo poznate občutek prepogostega kinkanja ali izpuščanja vadbe večkrat zapored zaradi prevelike utrujenosti in izčrpanosti. Ko začne takšna nenehna izčrpanost vplivati na vaše zdravje je čas, da si pomagate. Živila za dvig...
Po podatkih Zavoda Republike Slovenije za transfuzijsko medicino, potrebujemo v Sloveniji v povprečju okoli 300 do 350 krvodajalcev na dan, da se  bolnikom zagotovi potrebno količino krvi. Krvodajalstvo lahko ima nekatere zdravstvene koristi, hkrati pa je ena najplemenitejših oblik pomoči...
Kolesarjenje je vedno zabavno. Včasih boli. Včasih je ideja, da bi zajahali svoje kolo zadnja stvar, ki jo želite izpolniti. Včasih je motivacija za kolesarjenje nekje daleč stran. Nekaj pa zagotovo drži: Ko se vrnete s kolesarskega izleta, si...
Kljub naravnim oblikam kreatina, si lahko njegove zaloge v telesu povečamo, če ga uživamo kot prehranski dodatek (Vir, Vir). Posledica je boljša športna zmogljivost in boljša odpornost proti boleznim (Vir, Vir). Kreatin je na tržišču na voljo v številnih...
Le kdo izmed nas si ne želi odkriti fontane mladosti? Žal magični vrelci večne mladosti obstajajo le v legendah. Z nekaterimi enostavnimi zdravimi življenjskimi navadami, pa lahko po besedah znanstvenikov vseeno podaljšate svoje življenje oziroma si omogočite kvalitetnejše staranje....
0

Your Cart